Фаза 1 - Каква е максималната продължителност на плановете и фазите - Almased Forum
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Catweazlin
Правя фаза 1 от една седмица, така че само шейкове, зеленчуков запас и вода.
Бях чел някъде, че можете да удължите тази фаза до 10 дни, но вече не мисля.
Тъй като нещата ми вървят много добре и шейковете все още не са излезли от ушите ми, бих искал да го удължа до четвъртък.
Може ли някой да ми потвърди това чрез своите преживявания?
Благодаря ви за отговорите!
Бекон
Разбира се качих килограми. Веднъж тежах 2960 грама.
Тегло при излитане на 15 юни 2015 г .: 65,5 кг
Целево тегло: 56 кг (2 кг буферен резерв)
Постоянно тегло: 58 кг
14,7.: 62,2 кг
Интелигентна съм, секси, интересна, смирена. Не мога да бъда и стройна. Това би било несправедливо .
Северно сияние
приятно е, че сте тук във форума!
Професионалистите от Алма препоръчват началната фаза с "само шейк и бульон за 3 - 7 дни. Тогава реалната загуба на тегло се извършва във фазата на редукция, при която има 2 пъти шейкове и хранене. Ако това върви добре и се понася, това може може да се разтегне до целевото тегло преди да започне фазата на стабилност, тъй като промяна в диетата също трябва да се научи.
Винаги има примери, които удължават стартовата фаза по-дълго. Но това е определена тежест за организма и често не носи много „краен резултат“.
Успех и най-добри пожелания от север!
Мартин
Северното сияние вече го описа правилно.
Дългосрочният успех ми се струва съмнителен при дълга фаза 1, тъй като при „удължаването“ тялото ще разгради повече мускули, отколкото мазнини и това може да доведе до йо-йо ефект.
Освен това тук няколко са докладвали за храносмилателни проблеми.
Възглавниците вероятно не се появиха и след 10 дни. За съжаление, отнема време да ги загубим отново (надявам се за постоянно).
Диетата с Алмасед започна на 16.02.2015г.
Тегло при излитане: 111 кг
1-ва цел: UHU (под 100 кг) - постигнато на 3 май 2015 г. с 99,9 кг
2. Цел: 98 кг и по този начин ИТМ по-малък от 30 (и следователно „наднормено тегло“) - достигнат на 07.06.2015 г. с 97,5 кг
текуща цел: 95 кг
Рецидив 2016
Аварийна спирачка при 108,1 KG Almased Рестартиране
16.10. 103,9 кг
Целите остават.