Faunus Plant Blog - Съвети за укрепване на детския имунитет през студения сезон
Укрепване на детския имунитет през студения сезон е необходима мярка, с която родителите вече са свикнали и която обикновено използват превантивно, преди да се появят първите респираторни вируси.
Но кои методи дават най-добри резултати?
Укрепване на имунитета на децата през студения сезон: Методи и съвети
Както всяка година, връщането в училище съвпада с началото на студения сезон. Интервалът есен-зима също активира специфични за сезона патогени, сякаш те са все по-нетърпеливи да се справят със здравето на децата си.
От малки промени в диетата и ежедневието, ето няколко стратегии за укрепване на имунитета на децата през студения сезон, помагащи да се избегнат повтарящи се вируси и да се намали тежестта на симптоматичните епизоди.
Разнообразна и питателна диета
Децата трябва да спазват разнообразна диета, пълна с хранителни вещества, с възможно най-цветни храни. Диета, богата на плодове и зеленчуци - въпреки че последните не са сред любимите им - ще осигури нуждата от имуностимулиращи хранителни вещества, като:
- Витамини (A, C, D, E);
- Минерали (цинк, магнезий, калий, желязо и др.);
- Омега 3 мастни киселини;
- Антиоксиданти (полифеноли, мелатонин, глутатион и др.);
- Аминокиселини (аргинин, триптофан, глутамин и др.);
- Пробиотици (кефир и кисело мляко).
Повече време на открито
Със или без аварийни ситуации и сигнали, независимо от времето, винаги можете да намерите почивка, която да насърчи децата да се наслаждават на дейности на открито.
Няколко часа, прекарани ежедневно на открито (на дневна светлина) са полезни за взаимодействие с други деца и ще им позволят да играят според възрастта. Освен това времето на открито улеснява усвояването на витамин D, който е от съществено значение за неговата функция за защита срещу инфекциозни агенти.
Коригиране на графика на съня
Графикът на съня варира от една възраст до друга, като броят на необходимите часове намалява, когато детето наближи юношеството. Но независимо дали са 12 часа или само 8, графикът на съня трябва да се спазва.
Сънят покрива различни важни роли, включително стимулиране на имунния отговор. Освен това допринася за:
- Развитие на мозъка;
- Училищно представяне;
- Консолидация на паметта;
- Подобряване на концентрацията;
- Синтез на растежен хормон;
- Освобождаване на токсини от тялото.
Насърчаване към строга хигиена
От месеци властите настояват да си измият ръцете. И с риск да повторим казаното от другите, цялостното измиване на ръцете се превръща в първата форма на профилактика на инфекции, причинени от коронавируси и често срещани патогени.
Препоръчително е родителите да научат децата си на правилната процедура за дезинфекция на ръцете: измиване с много сапун и вода, поне 30 секунди. Саниращите кърпички/лосиони/гелове са необходими само при липса на достъп до течаща вода.
Намаляване на стресовите ситуации
Подобно на възрастните, децата страдат от стрес. А стресираното тяло, което синтезира повече кортизол (хормон на стреса), отслабва имунната система, увеличавайки нейната уязвимост към патогени.
Родителите не трябва да претоварват свободното време на децата си с много часове медитация, класове и обучение. В противен случай при такава концентрация на задължения дните им биха станали изключително стресиращи, рискувайки да бъдат по-склонни не само към изтощение, но и към сезонни респираторни инфекции.
Администриране на хранителни добавки
За стимулиране на имунитета от вирусна и бактериална гледна точка съществуват много фитотерапевтични варианти под формата на билкови лекарства. Независимо дали става дума за сиропи, чайове или тинктури, те също принадлежат към категорията хранителни добавки.
Ефектни резултати, можем да кажем, се получават с помощта на билкови лекове на основата на витамини, признати за имуностимулиращата им активност.
Това може да бъде ехинацея, шипка или морски зърнастец. Има 3 от видовете, които традиционно осигуряват подкрепа на имунните механизми и които сме избрали да използваме при приготвянето на сиропа с витаминизиращо действие за деца.
Започнете лечение за вашето дете от поне 30 дни със сиропи Vitaminizantus от Vitamin Pack - Деца с имунитет!
Нашите продукти спомагат за повишаване на устойчивостта на организма с възобновяване на учебната година и началото на новия есенно-зимен сезон. В същото време осигурява защита срещу често срещани вируси и помага за намаляване на тежестта на симптомите на грип и настинка.