Фасул и нахут за отслабване! Яжте средиземноморски
Новият анализ показва това бобови растения като боб и нахут могат да помогнат на диетите да се чувстват сити и да намалят апетита.
Канадски изследователи съобщават, че бобът, нахутът, грахът и лещата са храни, които могат да увеличат загубата на тегло.
Нов анализ на данни от 21 клинични изпитвания за тези храни, наречени общо "бобови растения", изчислява товате могат да задоволят тези, които са на диета и да ги освободят от нежелани килограми.
„Въпреки че загубата на тегло е малка, нашите резултати показват, че само включването на бобови растения във вашата диета може да ви помогне да отслабнете.
Вярваме, че най-важното е, че ви пречат да възстановите загубените килограми отново"Водещият автор на изследването Ръсел де Соуза, изследовател в болница" Сейнт Майкъл "в Торонто, се казва в изявление от болницата.
„Тези видове бобови растения са сред малкото най-недооценени храниДана Анджело Уайт, диетолог и асистент по спортна медицина в университета Куинипиак в Хамден, Кънектикът.
„Те са пълни с фибри, протеини, витамини и минерали“, отбеляза тя. „Логично е, че те могат да помогнат за улесняване на загубата на тегло и намаляване на нивата на холестерола, когато се консумират редовно.“