Фармално укрепване на мускулите Miklós Péter - лични тренировки за дами, мъже, деца в Будапеща

Публикувано от Péter · 18 септември 2012 г.

фармално

Големият фарингеален мускул, който прави седалището оформено, се нарича глутеус максимус.
Мускулът започва от долната част на таза, минава по тазобедрената кост и достига до горната бедрена кост.
Когато се свие, този мощен мускул разтяга бедрата.
Телосложението се използва по време на ежедневни дейности, ходене, бягане, скачане, изкачване на стълби, изправяне, повдигане.
Максималният мускул на глутеуса се обработва чрез основни упражнения за укрепване на мускулите на краката, които изискват движение на тазобедрената става: клякане, клякане, издърпване, изпъкване и повдигане на крака.
За да работите добре със задните части по време на упражнението, важно е активно да разтягате задните си части по време на концентричните части на движението, като изпъвате бедрата назад.