Фактори за риска от подагра на здравния съветник
Няколко рискови фактора могат да насърчат развитието на подагра.
Често няколко фактора се обединяват и едва тогава в кръвта се събира толкова много пикочна киселина, че подаграта избухва.
В допълнение към наследствената предразположеност, обикновено има диета, богата на пурин, предпочитание към алкохолни напитки или наднормено тегло. Само чрез тази комбинация се получава подагра.
Следните фактори могат да благоприятстват подаграта:
· Предпочитание към месни ястия
· Строги диети за отслабване
Предпочитание към месни ястия
Всеки, който има предразположение към месни ястия и има предразположение към подагра, е по-вероятно да развие подагра, ако преследва предпочитанията си.
В миналото тежките месни ястия са били запазени за специални празници и почивни дни. Повечето хора вече не можеха да си позволят месо. При тази диета рискът от развитие на подагра е относително нисък, дори ако имате предразположение към подагра.
В миналото само богатите хора са могли да си позволят ежедневни месни ястия. Следователно по това време подаграта е била основно болест на богатите.
В днешно време месото е естествена част от основното хранене за деня за много хора. Повечето любители на месото едва ли са наясно, че може да е иначе.
Дори идеята да ядат месо веднъж или два пъти седмично им е трудно да си представят.
Тези хора са не само особено засегнати от подагра, те често страдат особено от факта, че не ядат месо, което им се струва неестествено.
Всъщност е доста неестествено да ядете месо всеки ден. Но този начин на гледане на нещата е по-скоро дългосрочен поглед върху миналото и по-малко от последните петдесет години.
Пациентите с подагра, които обичат да ядат много месо, ще трябва значително да променят диетата си.
Но след като сте приели, че е необходима промяна в диетата, можете да установите, че въпреки подаграта е възможна редовна консумация на месо. Просто трябва да знаете за какво да внимавате (вж. Стр. 71).
За хората, които не ядат месо толкова често, подаграта не означава голяма промяна в диетата. Ако обърнете внимание на няколко дребни неща, можете да се храните до голяма степен по същия начин, както преди.
наднормено тегло
Затлъстяването е преди всичко риск, тъй като наднорменото тегло изисква огромни резултати от всички органи на тялото, включително бъбреците. Отслабените бъбреци не могат да отделят пикочна киселина достатъчно ефективно.
Затлъстяването също често се свързва с диета с наднормено тегло. Това е допълнителен фактор, който насърчава подаграта.
Пациентите със затлъстяла подагра трябва да намалят теглото си възможно най-много.
Но в никакъв случай не трябва да отслабвате прекалено бързо, защото строгите диети и прекомерната физическа активност от своя страна са рискови фактори за развитието на подагра и отключват за остри пристъпи на подагра.
Като пациент с подагра, трябва да отслабвате бавно и търпеливо (вж. Страница 82).
Строги диети за отслабване
Когато сте на строга диета или гладувате, много мускулни клетки се разграждат. Това освобождава пурини. Тези повишени пурини могат да предизвикат подагра.
Следователно хората с фамилна анамнеза за подагра или вече съществуваща хиперурикемия не трябва при никакви обстоятелства да спазват строга диета или дори нулева диета.
Леката промяна в диетата с бавен ход на отслабване е възможна без никакви проблеми.
Постите
Постът без храна е дори по-опасен за пациентите с подагра, отколкото строгата диета.
Мускулните клетки също се разграждат предимно по време на гладуване. Получената пикочна киселина може да бъде толкова висока, че бъбреците вече не могат да я отделят адекватно.
Може да се случи пост, който трябва да служи на здравето, да завърши с подагра в болницата.
Злоупотребата с алкохол
Недостатъкът на алкохола е, че забавя отделянето на пикочна киселина. Млечната киселина се образува в организма, когато пиете алкохол. Екскрецията на млечна киселина през бъбреците има по-висок приоритет от пикочната киселина. Следователно пикочната киселина почти не се отделя след пиене на много алкохол.
Ако ядете едно голямо ястие месо и пиете много алкохол едновременно, тогава твърде много пикочна киселина и лоша екскреция се обединяват.
Поради това острите пристъпи на подагра често започват след празнични пиршества, където имаше много месо и много алкохол.
Бирата има и друг недостатък в сравнение с други алкохолни напитки, тъй като съдържа някои пурини поради маята.
Като пациент с подагра или ако имате предразположение към подагра, трябва да пиете само умерени количества алкохол.
Пренапрежение
Много пациенти с подагра не знаят, че пренапрежението може да доведе до пристъп на подагра.
В случай на физическо пренапрежение, например чрез твърде амбициозен, бърз спорт, тялото преминава от аеробно производство на енергия към анаеробно производство.
Това създава млечна киселина в организма. Тази млечна киселина иска да се екскретира. Бъбреците за предпочитане отделят млечна киселина, пикочната киселина трябва да изчака.
В резултат на това в кръвта може да се натрупа толкова много пикочна киселина, че при определена предишна експозиция може да възникне пристъп на подагра.
Този проблем обаче се отнася само за масивно пренапрежение, а не за физически упражнения в разумна степен.
Нежните упражнения са много полезни при лечение и профилактика на подагра. Защото действа срещу излишните килограми и укрепва цялото тяло и метаболизма. Нежните упражнения могат да стигнат дотам, че да се потите обилно. Човек обаче не трябва да се изтощава малко преди колапса.
Липса на вода
За да може да отдели достатъчно урина, тялото се нуждае от достатъчно количество вода.
Ако пиете твърде малко, бъбреците произвеждат малко урина. След това тази урина е силно концентрирана, което се вижда от тъмножълтия цвят.
Но тялото не успява да отдели оптимално излишната пикочна киселина.
Така че определено трябва да пиете достатъчно, ако имате или сте склонни към подагра.
Тялото се нуждае от два до три литра течности на ден и значително повече при топлина или физическо натоварване.
Най-добре е да покриете голяма част от нужните течности с вода. За това са подходящи или минерална вода, или чешмяна вода. Много билкови чайове също са подходящи за задоволяване на нуждите от течност.
Определено количество кафе или черен чай също е добре, дори и да сте го виждали по различен начин преди няколко години. Сега е установено, че кафето и чаят не отделят повече течности от хора, които са свикнали с тях, отколкото пиете с тях. Така че не сте крадец на течности за хора, които пият редовно кафе или чай. Човек обаче трябва не само да пие кафе или чай, но и вода.