Факти за самотата

Изпитването на чувство за самота е почти неизбежно за по-дълъг или по-кратък период от живота ни. Нова ситуация, преместване, смяна на работата означават, че предишните ни социални отношения са разстроени.

Има обаче и такива, за които самотата е не само временно състояние, но неразделна част от ежедневието им. А научните открития вече предоставят достатъчно доказателства, че хроничните форми на социална изолация могат да имат сериозни вредни за здравето ефекти.

Въпреки че връзката между изолацията и физическото и психическото здраве все още не е напълно известна, реалността на следните пет факта е неоспорима.

1. Засяга мозъка като физическа болка

Според революционния резултат на социалния психолог Наоми Айзенбергер преди двадесет години, изключването от социалната група и заедно с това чувството на самота има ефект в същия регион на мозъка като физическата болка. От еволюционна гледна точка това се обяснява с факта, че принадлежността към група или племе означаваше сигурност, храна и място за живеене, а изключването беше сериозна опасност. Днес самотата и изолацията могат да предизвикат процеси на оцеляване, заедно със сигналите за болка, които са сигнализирали за опасност за нашите предци. Нивата на кортизол, наречен хормон на стреса, при хронично самотни хора са по-високи сутрин, отколкото при тези с добри социални връзки и не се връщат към пълноценна почивка до вечерта.

2. Можете също така да бъдете отговорни за лошия ни сън

Според проучване от 2011 г. самотните хора страдат от няколко затруднения със съня през нощта. Интересното е, че резултатите показват, че колко самотен някой чувства качеството на съня, отколкото обективната изолация - независимо от това колко социални връзки има.

---