Факт за зелено кафе на зърна за отслабване или измислица

Какво е екстракт от зелено кафе ?

Вероятно сте чували за дългогодишния дебат за здравето около консумацията на кафе. Изследователите тръгват напред-назад, за да разберат дали популярната варя е подходяща за вас. Използването на зелено кафе на зърна също е обект на спорове. Те станаха известни като добавка за отслабване, след като бяха включени в „Шоуто на д-р Оз“.

факт

Екстрактът от зелено кафе на зърна идва от кафе на зърна, които не са печени. Кафените зърна съдържат съединения, наречени хлорогенни киселини. Някои вярват, че тези съединения имат антиоксидантно действие, помагат за понижаване на кръвното налягане и ви помагат да отслабнете.

Печенето на кафе намалява съдържанието на хлорогенова киселина. Ето защо не смятаме, че пиенето на кафе има същия ефект на отслабване като непечените зърна.

Екстрактът се продава под формата на хапчета и може да бъде намерен онлайн или в магазините за здравословни храни. Типичната доза е между 60 и 185 милиграма на ден.

Разберете повече: 8 причини, поради които кафето е полезно за вас “.

Иск: Реалност или измислица ?

Наистина ли екстрактът от зелено кафе насърчава отслабването? Не са провеждани много изследвания върху хлорогенните киселини и тяхната ефективност като добавки за отслабване. Преглед на проучвания при хора показа, че екстрактът от зелено кафе може да помогне при отслабване. Но документираните ефекти върху загубата на тегло са малки и проучванията не са дългосрочни. Проучванията също бяха лошо проектирани. Така че няма достатъчно доказателства, за да се каже, че добавките са ефективни или безопасни. Необходими са повече изследвания.

Странични ефекти

Негативните странични ефекти на екстракта от зелено кафе са същите като тези на обикновеното кафе, тъй като екстрактът все още съдържа кофеин. Честите нежелани реакции на кофеина са:

  • стомашни болки
  • повишен пулс
  • често уриниране
  • затруднено сън
  • суматоха
  • тревожи се

За повече информация: Кофеинът е прекомерен “.

За какво трябва да внимавам ?

Откакто зелените кафе на зърна станаха популярни, Федералната търговска комисия (FTC) заведе дело срещу поне една компания за фалшив маркетинг и нереалистични претенции за отслабване. Сенаторите от Capitol Hill помолиха д-р Оз за популяризиране на зелени кафени зърна и други „чудесни“ продукти за отслабване без адекватна научна подкрепа.