Файл от терияки сьомга - статии в блога

сьомга

СЪСТАВКИ

250 грама филета от дива атлантическа сьомга

1 супена лъжица зехтин

1 супена лъжица пресен лимонов сок

¼ чаена лъжичка смлян джинджифил

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ
Поставете филето от сьомга в плитка купа. Смесете всички останали съставки в малка купа и изсипете ¾ от сместа върху сьомгата. Покрийте и оставете в хладилник за около 1-2 часа. Поставете сьомгата в тиган и разнесете останалата марината с четка. Сложете в тигана и варете около 5 минути; след това обърнете сьомгата с четката, за да намажете марината върху нея. Пържете още 5 минути. служи.
Съчетава се добре с всякакъв вид картофи, кафяв ориз или сервирайте с любимата си салата.

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ
За порция, за порция
Калории: 441
Протеини: 48 g
Въглехидрати: 0 g
Мазнини: 29 g