Facebook насърчава хранителни разстройства - час за консултация на доктор Щутц

Диета на Aeschbacher Урок 154. Помагат ли социалните медии да отслабнете или води директно до хранително разстройство и анорексия? Доказано е: Опасността от срив в мрежата е голяма.

Ако искате да отслабнете, трябва не само да намалите захарта и мазнините, но и Facebook & Co. И не само защото социалните мрежи ограбват времето, а защото могат да застрашат здравето. Накратко: колкото повече време във Facebook, толкова повече хранителни разстройства. Редица проучвания показват, че онлайн социалните мрежи могат да бъдат много проблематични за телесното тегло и диетата. Младите жени, които прекарват много време във Facebook, са по-загрижени за външния си вид и теглото си. Те наблягат повече на коментари и харесвания, премахват свои снимки и сравняват своите снимки с тези на други приятели. Само 20 минути на ден онлайн във Facebook разваля апетита ви и насърчава анорексия и булимия.

Изпъкнали тазобедрени кости и тънки бедра

Фактът, че жените са постоянно изложени на избрани или дори редактирани снимки на своите приятели във Facebook, не ги оставя без следа. Хранителните разстройства започват от интернет днес. С предизвикателства и хаштагове много социални медии проправят пътя на болестта. Ако търсите #Bikinibridge в Instagram, ще видите десетки хиляди резултати от търсенето, докато бикини панталоните се „мостят“ над изпъкналата бедрена кост. Постовете в Instagram за #Thighgaps са шестцифрени. За това се снима възможно най-голямата празнина между бедрата под чатала. Момичетата подреждат възможно най-много монети на ключицата си в публикации във Facebook. Колкото по-фини са те, толкова по-силно сцепление имат монетите. Това предизвикателство възниква в Китай и веднага кани милиони посетители да вземат участие.

За броени секунди можете да намерите и хаштагове като #Ana или #Mia, тривиализиращи имена на болестите anorexia nervosa, anorexia или булимия, пристрастяването към ядене и ядене. Социалните мрежи като Instagram гъмжат от необичайни хранителни разстройства. Това е особено тревожно, тъй като анорексията и булимията са сред болестите с най-висока смъртност.

Ето как се прави:

Според проучвания социалните медии, особено Facebook, носят малко или нищо за отслабването.
Хората, които се публикуват ежедневно, не спортуват повече или губят по-малко тегло от тези, които го правят само за себе си.
Още по-лошото е, че жените, които се сравняват с други жени във Facebook, са изложени на по-голям риск от развитие на хранително разстройство.
Затова си поставете малки цели и ги публикувайте само когато сте ги постигнали. По този начин не се подлагате на излишен натиск.
Помислете добре колко лични неща наистина искате да споделите с другите и как искате да се справите с негативни коментари от други потребители.
Не се сравнявайте постоянно с другите. В противен случай просто ще се разочаровате.
Не се представяйте като обикновена стока, за която трябва да се гласува. С необходимото самочувствие рискът от развитие на хранително разстройство намалява.
Не се съобразявайте с всяка диетична тенденция. Спрете да вярвате на всичко и опитайте веднага. Голяма част от интернет за храненето е не само погрешно, но и вредно.
В социалните мрежи търговците предлагат най-абсурдните концепции за храненето и отслабването.
Границите между осъзнаването на здравето и ограничителните навици на живот и хранене се размиват, ако не сте внимателни.
Общуването с други хора с наднормено тегло или такива с хранителни разстройства може да бъде полезно, но и опасно. Ако перспективата се стесни, излизането става все по-трудно.
Най-полезни са професионалните, модерирани платформи за обмен.
С всички предимства на дигиталната диета: Без разумна диета и без достатъчно упражнения в ежедневието няма да загубите грам.

Заключение:

Социалните мрежи могат да улеснят отслабването, но имат и изключително разрушителен потенциал. Опасността от развитие на хранително разстройство дебне навсякъде в интернет. Затова поставете Facebook & Co. на диета по пътя към по-здравословен живот.

Нашият съвет:

Вече можете да си купите бестселър „Диетата на Aeschbacher“ том 1 и том 2 в нашия магазин. Това са 400 страници за отслабване, със 100 урока и 10 истории за успех.