FABIEN - Хранене за всички - Лион 9 - Лион 7
Хранене за всички - диета, здраве и благополучие
✮ КАБИНЕТ SUVI ✮
ФАБИЕН
✩
ЦЕЛ
Отслабване
✩
1-ва КОНСУЛТАЦИЯ
Стартово тегло: 80 кг
Маслена маса: 24,9%
Мускулна маса: 38,6%
✩
6 МЕСЕЦА БАЛАНС
Крайно тегло: 62 кг
Маслена маса: 12,2%
Мускулна маса: 45,6%
✩
РЕЗУЛТАТИ
- 18кг
- 12,7% маслена маса
+ 7% мускулна маса
с бягане няколко пъти седмично
✩
Срещата
Срещнах Джулия Лунел през 2013 г., защото исках да отида на диета, за да отслабна. Наистина разбрах, когато се видях на снимки, че свалянето на 10 кг не е лукс. По време на първата ми консултация това почти стана единственото. Седейки пред бюрото на Джулия, по мое искане да ми помогнете да диетирам, тя отговори: „Аз не диета, но мога да ви помогна да балансирате хранителния си режим. Всъщност това няма да е диета, която да продължи 6 месеца или една година, но това, което ще ви кажа днес, е за целия ви живот. Ако сте готови да го чуете, можете да останете или е време да тръгнете ! »Въпреки грубостта, останах, защото правилата бяха изложени по много честен начин.
Стабилизиране
Бях достигнал целта си: от 80/82 кг, бях достигнал 70 кг ! Каква голяма победа. Преминах и на по-честа честота на бягане: 2 джогинг сесии, успях да направя до 15 км на разстояние и без да спирам веднъж !
Тогава
Приложих всичко, което научих от Джулия и устоях на изкушенията на празничния сезон. През декември бях свалил 3-те кг лято ! Поддържах този импулс, докато от време на време се наслаждавах на хубавите неща (за небцето и ума), опасни (в излишък за здравето): уискита, торти, вина, сирена и студени меса. И информирах Джулия за развитието на теглото ми, но също така и за напредъка ми в моите бягащи дейности.