FA и след това

Форум

чувствам се по същия начин като теб! Имах здравословна диета през цялата седмица и се чувствах наистина добре, но днес всичко отново ме обзе, просто ядох ВСИЧКО: тостове с нуга, шоколад, винена дъвка, пица.
Обикновено се опитвам да компенсирам това, като правя малко повече спорт от обикновено на следващия ден, т.е. Отидете на джогинг сутрин преди закуска и в противен случай много плодове и зеленчуци.
след това работи и вече не се чувствате толкова зле.

след това

на колко години си, ако мога да попитам!? и колко тежиш!?

Най-добрият начин да предотвратите преяждане е да се храните балансирано. Мисля, че различни сладкиши, чипс и т.н. също трябва да бъдат включени в менюто. Дори и не в същото количество, както преди. Тогава всъщност имате голям шанс да има по-малко припадъци.

Променям диетата си от 3 седмици, а също така планирам и гумени мечки или чипс. Никога не съм се чувствал по-добре през периода на отслабване, отколкото сега. За около 18 години направих много „ДИЕТИ”, гладувах, отказвах се и т.н. и след това винаги се отказвах, което, разбира се, доведе до наддаване на тегло (повече от преди). Мисля, че сега щракна за мен. Този път ще го направя, защото няма отказ и глад.

Ако започнете отново да се храните правилно от днес, няма да е толкова лошо * удобства *

Така че, когато имам голям тлъст фактор, първо приемам няколко Дулколакс (лаксативи) след това, след това не тежа повече на следващата сутрин и вече не се чувствам толкова пълен.
След това постим още ден-два

аз също имам FA. около веднъж седмично, но ще ви кажа честно. това не прави диетата ми нищожна, защото разпределеният през седмицата прием на калории го компенсира повече.

но ако имате FA няколко пъти седмично. тогава вече не е постоянна диета и вече нямате контрол под себе си, тогава наддавате

Следователно лаксативите не са решение. защото ако имате FA само веднъж седмично, не слагате всичко веднага. Никой не може да ми каже това, тъй като тялото тогава дори не е в състояние да поеме всички предлагани енергийни резерви.

@ Naschkatze: Съгласен съм с теб напълно.

Шоколадови палачинки с ядки, Mohr в риза, чипс или Nic Nacs. не замразена пица и обикновено много дим студен чай

пицата винаги е на върха в списъка
шоколад, бисквити, винена дъвка [о, боже, вчера цяла торба от 200 гр наведнъж], чипс, хляб с нутела, сирене.
всъщност всичко, което идва между пръстите ми!

Планирате ли частично своя FA предварително?
колко калории получавате?

Луд ли си. слабително.

Ако смятате, че преяждането ви е по-добро през лятото, тогава вероятно правите нещо нередно в по-тъмния сезон. Какво е различното в него? Скука ? Можете да направите нещо по въпроса.

@ smilie: нямам идея, но през лятото като цяло съм в по-добро настроение, по-разсеян съм. Аз съм по-навън и така или иначе обръщам повече внимание на фигурата си, защото само „носиш малко“. освен това всъщност нямам нужда да ям много, когато е топло или горещо като миналото лято.
нормално е. поне за повечето от тях . че те се увеличават през зимата. за мен е просто в крайна мярка. добре.Взимам може би 5-6 килограма . но. ям доста в сравнение, макар че нямам нужда от него.
. зимна депресия? или каквото и да е. Мога да се разсейвам, както искам. Lg

@ заек: може да разбере до известна степен вашето обвинение . но какво ще кажете, ако сте го формулирали малко по-трудно. Искам да кажа, че можете да напишете цялата работа с по-приятелски тон. тези, които нямат фа, могат 1. да не се поставят в нашето положение и могат 2.
тогава не бързайте да правите изводи за тези, които имат фа.
ако не се интересувате от това, не е нужно да го четете . но мисля, че е добре, че мога да обменя идеи с "съмишленици" тук (не трябва да е положително). и ти казвам . няма . така че и аз мисля така. мисли само приблизително. "великите други също го правят, така че е нормално" или други неща.
Знам, че изобщо не е нормално и знайте, че това е психологически проблем.

.и само за ваша информация . Аз съм от доста време
терапевтична помощ от психолога . но както виждате, това също не пречи на поведението ми.
.Затова се радвайте, че правите това, което правите. при условие, че и вие нямате отметка.

Ами имах FA за известно време. Мога да говоря само за мен, но за мен беше така.

Преди да искам да отслабна, никога не съм имал такива екстремни дни. След това започнах да броя калории и т.н. и след това започна, че имаше дни, в които вече не можех да се контролирам и просто натъпквах всичко в себе си. Отначало само веднъж седмично.
След това на следващия ден гузната съвест да яде още по-малко за един или два дни, защото се чувствате толкова зле. Бавно Фа-дните идваха все по-често.
Резултатът беше, че качих 5 кг и хранителните ми навици бяха напълно унищожени. Вече нямаше Маас просто твърде много или твърде малко, за да компенсира твърде много.

Тогава имах истински късмет, че се влюбих ужасно и поради чистото разсейване наистина забравих постоянно да мисля за това на Кало и т.н. След известно време, без да броим, без това не бива да ядете сега и може би не толкова от него, то отново се нормализира за мен и грабителните дни отстъпиха. След една година отново имах старите си килограми и без да се замислям.

Наистина се надявам за всички, които имат ФА в момента, да не се чувствате по същия начин.

В ретроспекция говорих със семейния си лекар и той каза, че по това време и аз щях да имам късмет. В зависимост от какъв тип сте, булимията може да започне и по този начин. Тогава човек има такава ужасна съвест, че първо се опитва с лекарства и, както казах, в един момент тя може да бъде предадена.

Може би е по-добре просто да се задоволите с това, което претегляте в момента, за известно време и след това отново да контролирате хранителните си навици.
Защото мисля, че всички някъде знаят, че не е „нормално“ да тъпчете толкова много калории в себе си.

Аз съм точно в ситуацията, която описахте по-горе. честно казано не е толкова страхотно усещане, но някак си се подхлъзнах в цикъла.

Въпреки това, през последните няколко дни (около 2 седмици) наистина се събрах. поведението ми на хранене беше/е доста нарушено, не съм ял ден като "нормален" човек почти година. или напълно малко (около 300kcal) и много спорт, или изядох всичко, което намерих. двете крайности се заместваха една или друга, горе-долу, защото когато след това имах ден на свежест, логичното следствие беше, че на следващия ден се чувствах прекалено дебел и след това не ядох нищо, понякога до 5 дни. след това, разбира се, гладът се върна и всичко беше напъхано между пръстите.

добре, но това, което всъщност исках да кажа: в продължение на около 2 седмици мога наистина да се гордея със себе си, опитвам се да ям малка порция около 4 пъти на ден и да спортувам. Не бих могъл да го направя без ежедневни упражнения, защото щях да умра от лоша съвест.
Понякога успявам да планирам солени пръчки или шоколадово блокче за вечерта, за да предотвратя апетита, но понякога съм прекалено строг към себе си и тогава в един момент ще дойде следващият FA. Забелязвам обаче също така, че откакто се храня редовно, FA не удря везните, сякаш току-що съм гладувал преди 3 дни. логично всъщност. е, опитвам се да нормализирам хранителните си навици малко по малко, следващата седмица имам уговорка с терапевта. Мисля, че върви нагоре.

благодаря, че ме изслуша!
най-добри пожелания, Ана

ако вече имате уговорка с терапевта и след това всъщност отидете, определено ще се оправи и ще спре рано или късно.

Мисля, че е страхотно, че наистина го правиш и си дръзнал.
Помислете, че той наистина може да ви помогне индивидуално и правилно.
Тогава се чувствате добре всяка сутрин.

Намерете го за много смел, постигнали сте нещо, което не много могат.

Последните коментари

SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 15:24 ч.
Благодаря ти, Стефи, това е много полезно! Това е добра новина, очаквах много повече калории!:) [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:27 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:25 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:12 ч.
Здравейте SlimJo, протеиновият хляб е в средата с 247 kcal на 100 g. Включихме го в списъка за сравнение. LG Steffi [прочетете повече]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:07 ч
Здравейте SlimJo, информацията се отнася до обичайния размер на порцията. LG Steffi [прочетете повече]

Съдържание на страницата

Планове за упражнения и отслабване

Калориен калкулатор за отслабване

  • Период на отслабване
  • Индекс на телесна маса - ИТМ калкулатор
  • ИТМ за ампутации
  • Талия до HIP - WHR калкулатор
  • Waist To Height - калкулатор WHtR
  • Калкулатор за наддаване на тегло
  • Процент телесни мазнини
  • P стойности
  • Идеално тегло
  • Нормално тегло
  • Нормално тегло според Creff
  • Основна скорост на метаболизма
  • Учебен калкулатор
  • kcal до kg
  • kcal в kJ
  • kJ в kcal
  • Калориен дефицит
  • Годишен калориен калкулатор

Похвали, критики, пожелания и въпроси към калкулатора на мазнините

Моля, уведомете ни дали можем да подобрим нещо или нещо ви липсва. Ако не можете да намерите храна, можете да ни съобщите на страницата с липсващите храни.