Ежедневното меню на шампион - Какво яде всеки ден Серена Уилямс - Андреа Райку
Да бъдеш номер 1 в даден спорт, диетата е много важна. По-долу ви казваме какво яде Сенена Уилямс всеки ден. Ще се изненадате как изглежда ежедневното меню на шампион!
Серена Уилямс е най-добрата тенисистка в началото на това хилядолетие.
В впечатляваща кариера, в която тя доминираше с авторитет от години спорт, който изисква много енергия и всеотдайност, Серена Уилямс спечели всички важни трофеи в тениса и беше световен лидер в продължение на 186 седмици, достигайки рекорда, държан от май в продължение на 20 години от германския играч Стефи Граф.
Но тези резултати бяха получени с цената на упорита работа, упоритите тренировки и наранявания, които той премина с вдигнато чело.
Не трябва обаче да забравяме, че диетата на спортиста е много важна, диетата му трябва да съдържа всички витамини и хранителни вещества, които се губят с усилие и са необходими за възстановяването на организма.
Серена Уилямс е веган и не консумира захар
И ако имах нужда от още доказателства, че веган диетата е достатъчно добра за спортист, Серена Уилямс е най-добрият пример.
Всъщност световният шампион по тенис е последовател на диетата, основана на растения, плодове и зеленчуци, като по този начин прогонва всякакви спекулации, свързани с кулинарните ексцесии, които се правят извън тенис корта.
В интервю за Daily Mail преди да се върне на полето след раждането, 37-годишната разкри, че е на веганска диета и не консумира захар.
Какво яде Серена Уилямс всеки ден
Закуската се състои от овесени ядки, малини, мандарини и фъстъчено масло. Освен това Серена използва естествени добавки за ускоряване на метаболизма.
За обяд Серена залага на лека салата от листа маруля, спанак, филийки мандарина, чери домати, сок от лайм, лук, крутони и бадемови люспи.
За закуски Серена Уилямс обича да яде хляб Езекиел с бадемово масло и чай от мача с лимон и канела.
За вечеря Серена избира да яде кафяв ориз с пресни зеленчуци, семена от чиа и коноп.
Извън състезателния сезон, Серена има по-богато меню, което включва печено пиле, такос и пица, в допълнение към ядки, боб, леща и киноа.
Така че, не е нужно да имате диета, основана само на месо и млечни продукти, за да сте във форма. В продължение на 15 години, с прекъсвания, Серена Уилямс беше най-добрата тенисистка в света и сега, на 37 години, тя все още играе по-добре от много други по-млади играчи в Топ50.