Ежедневното количество захар, което детето не трябва да надвишава, в зависимост от възрастта какво
Нов медицински доклад предупреждава за огромното количество захар, което децата консумират. Според изследователите в диетата на най-малките се въвеждат храни с четири пъти по-високо съдържание от посочените захари, което е изключително опасно, което излага на риск здравето им.
Според нов доклад на Медицинския университет в Атланта, САЩ, шест чаени лъжички захар на ден за деца е повече от опасен. Количеството е еквивалентно на малко шоколадово блокче или по-малко от кутия сок, като се има предвид, че кутия кока-кола съдържа около 10 чаени лъжички захар.
Авторите на изследването предупреждават, че диетата на деца под две години не трябва да съдържа добавена захар, пише dailymail.co.uk.
Американските национални здравни институти препоръчват на родителите с деца на възраст между 4 и 8 години да не се разрешава да консумират повече от 3 чаени лъжички захар на ден (12 грама), на възраст от девет години. помещения в количества, непревишаващи 8 чаени лъжички.
Една чаена лъжичка захар е равна на 4 грама, така че шест чаени лъжички означават 24 грама захар. Количеството е около 100 калории, според проучването.
„Децата, които ядат храни с високо съдържание на захар, са склонни да ядат по-малко здравословни храни, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти, които са полезни за здравето на сърцето. Досега липсваше яснота и консенсус относно количеството захар, което се счита за безопасно за децата “, заяви група експерти, която проведе цялостен анализ на научните изследвания за ефекта на захарта върху здравето на децата.
За много деца захарната напитка и сладката закуска са само малка част от захарите, добавени към ежедневната им диета. Повечето родители предлагат сладки малки награди, които застрашават здравето им, поради прекомерното количество захар, което съдържат:
Кока кола: 9,25 чаени лъжички/кутия
Пепси: 8,75 чаени лъжички/кутия
Red Bull: 6,9 чаени лъжички/кутия
Спрайт: 8,25 чаени лъжички/кутия
Mountain Dew: 11,5 чаени лъжички/кутия
Калориите, за които се изчислява, че са необходими на детето, варират от 1000 на ден за двегодишно заседнало дете, 2400 за 18-годишно момиче и 3200 за 16-18-годишно момче, което има начин на живот. активен.
„Ако детето ви яде точното количество калории, за да поддържа или постига здравословно телесно тегло, няма място за храни с ниско хранене“, казва педиатърът д-р Мириам Вос. Специалистът препоръча на родителите да позволяват на децата си да консумират най-много една доза (кутия) сок на седмица.
Поради липсата на информация за изясняване на опасността от изкуствени подсладители, авторите заявиха, че не могат да дадат препоръка за или против тях. Освен това не е изяснено дали високото съдържание на захар в плодовите сокове трябва да създава същите опасения. Изследването е публикувано в American Heart Association Journal of Circulation.