Ежедневно упражнение срещу затлъстяването
Победете затлъстяването с упражнения
Затлъстяване - гравитацията е в думата. Затлъстяването е известно като наднормено тегло. Дори ако според текущо излъчване от forum.ernahrung затлъстяването се наследява днес, един час упражнения на ден може да намали риска от затлъстяване с 40%.
Риск и наследственост от затлъстяване
Затлъстяването е не само неудобно, но и сериозно нездравословно. Тъй като затлъстяването или затлъстяването води до множество сериозни и често непоправими заболявания. В текущо предаване forum.ernutrition хвърля светлина върху връзките между наследствения стрес и активното противодействие чрез здравословно ежедневно упражнение.
Казва се, че вероятността от наследяване на затлъстяване е 40% до 80%. Идентифицирани са няколко гена, за които се твърди, че са свързани с повишен ИТМ.
Един час упражнения на ден
Британска поредица от изследвания разгледа подробно каква е връзката между „наследения“ риск от затлъстяване и ежедневните упражнения. Данните от около 20 000 души вероятно не са довели до изненадващи резултати:
Проучването разкрива, че „не сте безпомощно изложени на гените си и можете активно да предприемете действия срещу вашите любовни дръжки“. Вече с час, а също и с леки упражнения под формата на домакинска работа, ходене или колоездене. “Изследователите стигнаха до заключението, че вероятността от затлъстяване при неактивни хора е с 40% по-висока, отколкото при хората, които са ежедневно активни.
Упражнявайте се срещу затлъстяването
Тогава не е изненадващо осъзнаването, че упражненията са не само здравословни, но и най-доброто противоотрова срещу затлъстяването или наднорменото тегло, заедно със здравословната, балансирана диета. По този начин ежедневните упражнения се отплащат още повече за тези, които са генетично „предразположени“ към затлъстяване.
Но дори този „пред-стрес“ да не съществува, упражненията могат да направят чудеса. Разбира се, особено препоръчваме всяка форма на упражнение, която е и наистина забавна едновременно. Защото тогава радостта по въпроса не се пренебрегва, което от своя страна води до още по-голямо желание за движение!