Ежедневно почистване - Йога точка - Всичко за йога
науката за поддържане на чистотата на тялото
Йогичният живот е чист живот
Тоалетни процедури
Въстание
Тъй като мала и част от амата се отделят върху кожата, както леглото, така и спалното бельо се замърсяват, така че след ставане първото нещо, което трябва да направим, е да разопаковаме спалното бельо след себе си. След това засега не изпълнявайте никакви житейски дейности (пиене, хранене, гимнастика), защото избраните вещества все още натоварват тялото ни.
Изпражнения и уриниране
Най-голямата тежест за тялото е задържането на изпражненията и урината, така че първото ни пътуване от спалнята до тоалетната е мястото, където извършваме изпразването. В допълнение към отстраняването на ректалното съдържание по време на дефекация, допълнителни токсини се отлагат в устата и порите на кожата, а миризмата на изпражнения (малки частици, разпространяващи се във въздуха) допълнително замърсява тялото ни.
Грижа за устната кухина
След това отиваме в банята, където можем да прочистим телата си. Друга част от токсините се екскретира в устата под формата на плака. Естествено явление е да преглъщаме постоянно, дори когато в устата ни няма храна, но преглъщането преди грижа за устната кухина е жалко, защото можем да погълнем избрани вещества и да ги върнем в телата си. Следователно първата зона, която почистваме, е устата, включително фаринкса, зъбите и езика.
Мазна вода за уста и гаргара
Това може да стане със сусамово масло или зехтин. Може да искате да изплакнете глътка масло в устата си за няколко минути, като го преместите добре между зъбите и венците и след това да го гаргарите около гърлото. Пуска плака, масажира венците, укрепва зъбите, подобрява производството на звук и възприемането на вкуса.
Четка за зъби
След изплакване измийте зъбите си. Традиционно за този процес се използват корените и стъблата на различни растения, които имат стягащ, остър и горчив вкус, напр. неем. Тези вкусове имат добър почистващ ефект. Те помагат за премахването на натрупаната плака през нощта и пропускат лошия дъх. Многобройните аюрведични пасти за зъби, достъпни за днешните хора, направени от билки, имат страхотен почистващ ефект и предотвратяват кариеса.
Изстъргване на език
Изплакването на устата и миенето на зъбите също достатъчно разхлабва отлаганията, отложени върху повърхността на езика, които могат да бъдат отстранени с помощта на скрепер за език. Издърпваме езиковото стъргало няколко пъти по езика си, започвайки от езика чак до върха на езика. Трябва да се изтласка надолу до дълбочина, която все още е поносима, където все още не се стига до устата, но стимулът му вече е лек. Редовното изстъргване на езика пропуска лош дъх, подобрява възприемането на вкуса и храносмилането.
Измиване на носа
Грижата и стимулацията на устата рефлексологично инициира отпускането на носните секрети, така че в следващата стъпка носните проходи могат да бъдат почистени с хладка, леко солена вода. Измиването на носа може да се извърши с чучур (предна каничка), като леко наклоним главата си встрани и бавно изливаме вода от съда през насочената нагоре ноздра, докато водата изтича през другата ноздра. В допълнение към прочистването на носа, този метод значително намалява развитието на настинки, респираторни алергии, астма, главоболие и синузит.
Намазване на носа
Ако ежедневно измивате носните си проходи, струва си да правите и смазване на носа (сватба) веднъж седмично със сусамово или кокосово масло. Лежейки по гръб, трябва да насаждате по 3-4 еднакво в двете ноздри, след това да почивате в това положение 1-2 минути и да оставите маслото да тече в носната кухина и фаринкса. След очакваното време го издухваме от носа си и изплюваме събрания секрет от фаринкса. Омазняването овлажнява носната лигавица, подобрява миризмата, предотвратява заболявания на дихателната система.