Ежедневният калориен калкулатор губи 2 кг мазнини за 2 седмици
Още продукти Изчислете вашата диета!
Препоръчително е първо да изчислите BMR, който показва колко калории изгаря тялото ви през деня само по начина, по който тялото ви работи.
За целта използвайте следната формула!
Резултатът, който получавате по този начин, е силно повлиян от текущото ви тегло, така че ако се насочите към двукилограмова загуба на тегло седмично с по-голям излишък, ще имате по-лесно време. Препоръчва се на жените да приемат поне калории всеки ден по време на диета, докато за мъжете това са минималните калории. Ако сравните този брой с изскачащите съвети за отслабване с количеството калории, от което се нуждаете на ден, можете да видите колко мазнини вероятно ще загубите през седмицата.