Ежедневни планове на Обсис септември 2008 г. - Анаболна диета - LowCarbForum - Здравословно отслабване, здравословна храна
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
F: 50g Harzer, 2 колбаси, 4 яйца
M: 400g настърган, 20g масло
S: 62,5 g камамбер
A: 500g кварк 40% m. Carbsolution
Общо: 2666 ккал
EW: 206g (31%)
Мазнини: 195g (66%)
KH: 21g (3%)
Обучение: KT: гръб, рамо, бицепс, стомах
F: 50g Harzer, 2 колбаси, 4 яйца
S: 1 ролмоп
M: Гювеч: 150 g карфиол, 150 g броколи, 20 g олио, 250 g говеждо, 100 g масло сирене
О: 1 ролмопс, 200 г аспик, 30 г сос тартар
S: 250g кварк 40% w. Бананов аромат и подсладител
Общо: 2811 kcal
EW: 185g (26%)
Мазнини: 221g (71%)
KH: 20g (3%)
В: 2 колбаса, 4 яйца
M: 2 рула мопс, салата от 150 г краставица и 150 г риба тон
О: 200гр. 30g ремолад, 250g кварк w. Ягода Carbsolution
Общо: 2152 ккал
EW: 159g (30%)
Мазнини: 161g (67%)
KH: 17g (3%)
Обучение: KT: крака, трицепс
Направих го отново! Тегло 79,8 кг. KFA 8,4%. Според трикратната формула [блокирана графика: http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/e035.gif]
В: 2 колбаса, 4 яйца
M: Гювеч: 300 g карфиол, 300 g пуйка, 20 g олио, 100 g масло сирене
A: 150g риба тон m. 20g ремолад
S: 250g кварк 40% w. Carbsolution
Общо: 2669 ккал
EW: 203g (30%)
Мазнини: 198g (67%)
KH: 20g (3%)
В: 2 колбаса, 4 яйца
Тъй като сега всичко се обръща за мен и трябва да прекарам много време, зареждам НИЕ без информация от тук
Дат Обси
Тази публикация вече е редактирана 6 пъти, последният път от Obsi (5 септември 2008, 22:05)
Хаос кучка
Барби
не, не съм счупен, поне все още нето напълно и новата ми линия Inet ще отнеме известно време.
Сега за информацията: В момента съм в изключителен стрес от изпити и сега имам и страхотен апартамент (за тези, които не са знаели * g *). Не можах да го отменя или отложа, защото е просто страхотно.
Т.е. Аз също се движа. Новата линия DSL е поръчана, но отнема малко. Моят стар адрес все още ще остане (за тези, които имат моя адрес). Тъй като бях зает да купувам мебели и да уча през последните няколко дни, за съжаление не успях да продължа да пиша тук. Но отново нямам въпрос. Пожелавам ти нещо [Блокирана графика: http://www.cosgan.de/images/midi/liebe/a065.gif]
Дат Обси
Барби
Е, ще го приема
Забавлявайте се, обзавеждайки мечтания апартамент и ще се видим много скоро
Хаос кучка
Хей, това звучи страхотно.
тогава късмет с преместването и се забавлявайте с новия си мечтан апартамент
и
NIX с PIX, всички мои!
Здравей,
Ще се свържа отново. Сега издържах изпитите и установих: това не е нищо за мен * gg *. твърде много вълнение.
Все още не знам какво ще се получи и се надявам, че ще трябва да направя глупостите отново. Новата ми DSL линия идва на 6 октомври, оттам нататък мога да бомбардирам и да дразня хората тук с ежедневните си планове.
Стресът е най-добрият убиец на мазнини. Трябваше да разбера отново. Сега тежа само 78 кг с KFA от 7,8%. но от следващия месец отново ще се увеличи. Под 80 килограма се чувствам само като половин човек
Дат Обси
Лагавулин
Майстор на пайовете
Тренировъчна мъдрост:
- Възпалените мускули не са болка, а награда за спортиста.
- Десет километра сутрин разсейва мъката и притеснението.
- Крайната цел не е да победите опонента си, а да победите себе си
- Километрите не могат да бъдат заменени с нищо друго освен повече километри.
- Който е по-бърз, страда по-малко.
Хаос кучка
Съгласете се Лага, за мен стресът за съжаление е най-бързият начин за напълняване
Знам за стреса от изпита, също така разбрах, че той не е нищо за мен и расте само сива коса ... но всеки път, когато си мислех, че съм отрязал лошо, получавах добър резултат. като 1 на последния изпит за здравен треньор, той ще е преминал добре за вас
И че сами казвате, че се чувствате само под 80 кг като половин порция ... че все още мога да го изживея
След това го удари силно . докато хвърляш и тежести.