Ежедневни физически упражнения, препоръчвани и за деца на възраст 1-4 години; Движението го прави
Правилното хранене и упражнения са едни от най-важните аспекти на здравословния начин на живот. Тонът, външният вид и здравето често се влияят от преяждането или заседналия начин на живот. Ние обаче се информираме или обръщаме повече внимание на избора, който правим, само когато тялото ни ни изпраща отрицателни сигнали.
В проучване на Световната здравна организация (WHO) гласи че всеки четвърти румънец е със затлъстяване, а всеки втори румънец има проблеми с теглото. дсъщо е в същото изследване, Румъния се класира на трето място в Европа по брой на затлъстелите деца. Изглежда, че нещата са много по-притеснителни, ако споменем резултатите от последните изследвания, проведени от специалисти Институт Пархон от Букурещ. Pro TV информира, че над 40% от румънските деца са с наднормено тегло, като основната причина е диета, богата на сладкиши и мазнини.
Лошо финансово състояние и липса на информираност за значението на спорта и здравословното хранене дори в ранна възраст те доведоха до тези негативни последици. Образованието на децата трябва да включва и такива аспекти, тъй като хранителните навици или спортуването са очертани от първите години от живота.
Противно на общоприетото схващане, Резултатите от проучване, проведено в Монреал, Канада, показват, че деца от всички възрастисложно между 1 и 4 години трябва да правят поне три часа упражнения на ден, независимо от интензивността. Физическата активност също има благоприятен ефект върху деца под една година. Изследването се основава на 6 години ефективно изследване и информация, засвидетелствани от 11 000 изследователи по целия свят. Развитието на костната система, гъвкавостта, издръжливостта на тялото и аспекти като общителност и комуникация могат да бъдат положително повлияни от физическата активност в ранна възраст. От друга страна, заседналият начин на живот, компютърните игри или излишните карикатури вредят на децата. По този начин специалистите препоръчаха на деца до 2 години изобщо да не гледат телевизия, а на тези между 2 и 4 години да намалят времето, прекарано пред телевизора или компютъра до един час на ден.
Споменатите упражнения не са сложни или интензивни, по-скоро е част от ежедневните физически дейности: ходене, колоездене, изкачване на стълби, игра в парка, където има достатъчно уреди, които изискват физически усилия и т.н.
Специалистите от канадското проучване също призоваха родителите да премахнат максимално заседналия начин на живот от живота на децата си. на 5-годишна възраст да достигне поне един час интензивна физическа активност на ден.
С течение на времето въздействието на спорта върху децата е проучено. Така се стигна до заключението, че физическото движение не само помага за хармоничното развитие на тялото, но и за подобряване на паметта и интелектуалните способности.
Така че, за да предотвратите допълнителни проблеми, би било добре да помогнете на най-малките да разберат колко важно е физическото движение. В момента се формира здравословен начин на живот. С малко такт няма да е твърде трудно, тъй като за децата спортът често се бърка с играта.