Ежедневна фитнес Колко точни са проследяващите дейности ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Фитнес гривните не само броят стъпките, но и показват консумацията на калории. Сега учените са изследвали колко точна е тази информация.

точни

За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼

Фитнес тракерите като Fitbit Versa 2, Garmin vívosmart 4 или фитнес лентата YAMAY са нов интересен инструмент за подобряване на ежедневната фитнес форма.

Дискретните китки не само измерват стъпките, предприети в рамките на един ден, но също така ви позволяват да водите хранителен дневник заедно с приложение за смартфон - и обикновено също така показват дневната консумация на калории.

Консумация на калории: отклонение най-малко 10%

Но колко точна е тази информация? В проучване на Университета в Небраска 60 субекта (30 мъже и 30 жени) са били оборудвани с общо 8 различни проследяващи дейности и след това са завършили 70-минутна тренировка с 13 различни дейности.

В допълнение към проследяващите дейности, консумацията на калории на изследваните лица също се измерва с лабораторно оборудване - и след това се определя разликата. Установено е, че маншетите BodyMedia FIT (9,3%), Fitbit Zip (10,1%) и Fitbit One (10,4%) показват най-малки отклонения, следвани от Jawbone Up (12,2%), ActiGraph (12,6%), DirectLife (12,8%) %), NikeFuel (13,0%) и основната лента B1 (23,5%).

Без калории без пулс

За учените обаче тези отклонения - някои от тях много големи - не бяха голяма изненада. За разлика от много монитори на сърдечната честота, проследяващите дейности определят консумацията на калории, независимо от сърдечната честота. Но разбира се това се отразява и на консумацията на енергия, независимо дали просто размахвате ръката си свободно или имате в ръка 5-килограмова дъмбел. Въпреки това, един прост инструмент за проследяване не може да запише това.

Създайте съпоставимост

Добрата новина: Въпреки всички разлики, тестваните проследяващи дейности бяха постоянни. С други думи: Ако носите някоя от гривните за постоянно, стойностите, определени в различни дни, могат да се сравняват помежду си. И това е и основната цел на фитнес гривните: Да създадете усещане дали вече сте направили достатъчно днес - или по-скоро трябва да завържете обувките си за бягане отново.