"Ежедневна" диета, лесна за поддържане и много ефективна диета - Botosani News Botosani News
Лесна за поддържане и много ефективна диета е "дневната" диета. Всеки ден съответства на един вид храна, от която можете да ядете до насита. Отслабва лесно, без да страда от глад. По време на диетата се консумират само храните, представени по-долу. Разрешено е кафе без захар и се препоръчва да се пие обикновена вода, поне два литра на ден, и неподсладени билкови чайове.
Месеци: ден варени зеленчуци. Можете да готвите само зеленчуци - картофи, моркови, целина, тиквички, зелен фасул - по ваша преценка, с щипка сол, без добавяне на масло или сосове.
Вторник: кисело мляко ден. Консумирайте чаша кисело мляко, когато настъпи глад.
Сряда: плодов ден. Яжте любимите си пресни плодове през целия ден, във всякакво количество.
Четвъртък: месен ден. Яжте постно, варено или скара месо, пилешко или телешко месо, на малки порции, с щипка сол.
Петък: ден за салата. От закуска до вечеря, яжте салати от домати, чушки, краставици, маруля или други зеленчуци, подправени със сол, лимонов сок и капка зехтин.
Събота: рибен ден. Яде се леко сварено или на скара, подправено със сол и ароматни билки.
Неделя: почивен ден. На този ден нямате забрани, разрешена е храна от предишните дни, във всякаква комбинация, но без излишъци.
След тези седем дни свалете до 3 кг. След това яжте нормално, но умерено. Схемата може да бъде възобновена след 3 седмици.
Андреа Мантея отново влюбена. Какво получи от новото си гадже
Огромна промяна в пенсионната система! Румънците могат да си купят стаж, за да се пенсионират
Моля, използвайте достоен език; публикуваните съобщения ще бъдат валидирани от Модератор, преди да бъдат публикувани на сайта.
ЗАБЕЛЕЖКА: Моля, коментирайте темата, свързана със съдържанието, представено в материала. Всяко отклонение извън темата, използване на нецензурни думи, атаки срещу лицето на автора (ите) на материала, показването на реклами, както и обиди, тривиалности, обиди към други читатели, написали коментар, ще бъдат санкционирани чрез частична цензура на коментара, заличаване неразделна или дори забрана на правото на публикуване, чрез блокиране на използвания IP.