Ежедневен калориен калкулатор

Изчислете дневните си калорични нужди, като използвате системата BMR (базална скорост на метаболизма).

калкулатор

Базалният метаболизъм (BMR) е минималното количество енергия, консумирана (kcal/kJ) от човешкото тяло, за да ни поддържа живи, когато то е в пълен покой, с нормална умствена дейност, в неутрална температурна среда и с неактивност на храносмилателната система. Основният метаболизъм може да се оприличи на количеството енергия, от което човешкото тяло се нуждае, за да спи в леглото през целия ден.

Енергията (калории) се изгаря и използва от човешкото тяло за дишане, изпомпване на кръв, поддържане на телесната температура, функциониране на вътрешните органи като черния дроб, мозъка, сърцето и т.н. Човешкото тяло консумира около 60% -70% от нашата енергия, погълната чрез храна или от резервите на тялото.

Основният метаболизъм е основният фактор за определяне на броя на калориите, необходими за поддържане на определено тегло или за отслабване на определен брой килограми.