Евтин ориз с яйце и моркови с моркови рецепта

вкусно нискокалорично ястие с ориз: ориз с яйце и моркови с масло

Евтин, вкусен и направен бързо, идеално подходящ за начинаещи.

Ориз с яйце и моркови с масло

Състав:
50 г кафяв ориз
1 яйце
200 г моркови
1/2 връзка лук
1 чаена лъжичка масло
4-6 супени лъжици вода
Сол, черен пипер, индийско орехче, захар

необходими кухненски уреди:

Приготвяне на ориз с яйце и моркови с масло

Гответе 50 г кафяв ориз в тенджера със подсолена вода за 20-30 минути. Почистете, измийте и нарежете 200 г моркови. Задушете за кратко морковите в тиган с 1 чаена лъжичка масло или маргарин, добавете 4-6 супени лъжици вода, подправете със сол, черен пипер, индийско орехче и захар и варете 5-7 минути. Сварете 1 яйце. Отцедете ориза, обелете яйцето и разрежете наполовина. Подредете ориза и яйцето с морковите в чиния. Нарежете 1/2 връзка лук на ситни рулца и ги поръсете върху тях.
Калории: 367
Протеин: 14 g
Въглехидрати: 49
Мазнини: 12 g

---