Ето защо трябва да се предписват ски
В допълнение към ски на магически места, игра на чист въздух в прекрасни условия, има и здравословни причини, поради които си струва да прикрепите летвите за няколко дни през зимата.
Физическа и психическа подготовка
Карането на ски е не само изключително забавен спорт, но и изключително здравословен. Струва си да опитате като дете, най-малките могат лесно да овладеят необходимите движения. Може дори да не се замислите колко положителни физиологични ефекти има този спорт. Симетричното и непрекъснато движение развива двете полукълба на мозъка, значително подобрява двигателната координация, има положителен ефект върху издръжливостта. Заема цялото тяло, укрепва мускулите, подобрява циркулацията. Отначало може да му дойде наум за няколко, но тренира не само мускулите на краката и торса, но и ръцете. Освен това става въпрос не само за физическо, но и за умствено обучение. И ако го правите с група приятели и семейство, не бива да забравяте силата на изграждането на общността. В рамките на спорта си струва да се прави разлика между ски бягане и ски спускане, физиологичните ефекти на двете форми на движение са малко различни.
Ски бягане: убийте калории!
Ски бягането е аеробен спорт, при който не можете да правите почивки за продължителни периоди от време, поради което сърцето ви постоянно изпомпва кислород в мускулите през кръвоносните съдове. Това ще им даде точното количество енергия. Това от своя страна изгаря много повече калории от повечето спортни дейности. В зависимост от вашата култура на движение и стила ви, мускулите, укрепени от спорта, ще се променят, но основно бедрата, бицепсите и трицепсите се развиват чрез него. 70-80-килограмов ски скиор изгаря средно 500-700 калории на час. Разбира се, зависи и от това колко интензивно се движи някой.