ЕТО ЗАЩО ТРЯБВА ДА ПОДКРЕПИТЕ И НАСЪРЧАВАТЕ ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ НА РАБОТА
Есента включва проектите, стартирани през последните години, и за този сезон предлагам грандиозен микс, който се предлага в комплект с много предимства, между "Какво ядете в офиса" и "Готварски работилници без добавена захар"
От тази есен двата проекта се обединяват и до голяма степен са насочени към компании, които се фокусират върху здравето и благосъстоянието на служителите. И ако все още не се съсредоточа, ще ви изложа всички причини, поради които е време да го направя.
Изминаха две години и половина, откакто насърчавам гювеча за обяд в офиса и здравословен избор. 1 година и половина, откакто представям рецепти и менюта без добавена захар. Това са годините, когато успях да променя света около себе си и непрекъснато излагах нови идеи.
Сертифициране на Техник-диетолог перфектно завърши цялата тази картина, която очертах с течение на времето, и желанието за промяна на грешния избор на храна нараства от ден на ден.
Много наблягам на храната, вярно е, все повече се притеснявам от тази тема за себе си, семейството си, но и за близки приятели, които все повече променят навиците си и съм все по-щастлив.
Сигурно ще притесня много хора с това твърдение, но повечето клопки са в храната в ресторанта, освен това не отнема повече от 20 минути, за да приготвите вкусен и здравословен обяд у дома.
ЗАЩО НАСЪРЧАВАЙТЕ ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ В ОФИСА?
Ключов фактор за здравето е добре организираната диета
В днешно време, когато свободното време изглежда все по-малко, а отговорностите на работното място все повече, изследването на променящите се хранителни навици почти не съществува. Малкото свободно време, което остава, се предлага на семейството и приятелите.
Насърчаването на балансирано хранене на работното място е повече от добре дошло.
За да се постигне ефективност в работата, за по-добър тонус, енергия през целия ден, за всичко това е необходимо гориво. Точно това гориво се приема от храната и от правилната храна, която може да осигури енергия през целия ден.
Колкото повече се храните правилно и практикувате здравословни хранителни навици, толкова по-добре ще функционират мозъкът и тялото ви.
Колкото повече информация получавате по време на работа и колкото повече промени настъпват, толкова по-лесно ще смените неподходящи навици като:
- да пропуснете обяда
- за да поръчате меню за бързо хранене
Какви са ползите от мотивирането на служителя да възприеме здравословни хранителни навици?
1. Профилактика на сърдечни заболявания!
Здравословната диета, която ограничава храни с високо съдържание на мазнини и захар, ще намали риска от сърдечни заболявания. Храненето на здравословни мазнини, които могат да се намерят в храни като бадеми или сьомга, може да помогне за понижаване на кръвното налягане на вашите служители и намаляване на лошия холестерол.
2. Профилактика на затлъстяването и други заболявания, свързани с наддаване на тегло
Добрата домашно приготвена храна предотвратява различни хронични заболявания като диабет, болест на Алцхаймер и затлъстяване. Когато вашите служители се хранят здравословно и имат балансирани хранителни навици, те могат да намалят риска от тези заболявания, които за съжаление причиняват все повече главоболия по целия свят.
3. Повишено ниво на енергия!
Замайване, умора, липса на концентрация и списъкът продължава. Колко пъти не съм чувал за тези състояния? Те са нормални, стига да няма витамини, минерали и важни макронутриенти в диетата. Липсата на тези хранителни вещества води до тези условия.
4. Поддържане на психичното здраве
Изследванията показват, че здравословните и балансирани диети са свързани с по-малко депресия и тревожност.
5. По-силна имунна система
Добрата, качествена храна засилва имунната система, което помага да се намали броят на настинките и грипа, които се разпространяват из офиса.
Хората прекарват много време на работа или в интерес на работата, което означава редица 3 хранения, които трябва да бъдат опаковани, включително основно ястие и две леки закуски, които ще дойдат в точното време точно когато капанът автомат за сок и шоколад настойчиво намигайте!
ПРИОРИТЕТ НА ЗДРАВЕОПАЗВАНИЯТА НА СЛУЖИТЕЛИТЕ
Хранителната диета е от съществено значение за цялостното здраве, благосъстояние и успех на служителите, така че компаниите трябва да определят като приоритет да инвестират своето време и ресурси, за да осигурят това на работното място и да планират здравето на служителите. основен.
Служителите, които се хранят добре, са служителите, които се чувстват най-добре, имат по-високи нива на енергия и по-добро настроение, докато нивата на стрес са по-ниски и те са по-ангажирани и продуктивни в работата си.
Как можеш да правиш това?
Моето предложение е готварска работилница
- Готвенето е отпускащо занимание, но особено полезно в ежедневието
- Балансираната диета влияе както на физическото, така и на психическото състояние на служителя
- Научавате полезни трикове за организиране на време и бюджет
- Тествайте нови рецепти и съставки
- Намерете алтернативи на „невинни“ офис хапки
- Практикувайте работа в екип или духа на състезателност в забавни дейности
- Отървете се от вредните навици и ги заменете с някои, които са полезни за вас
- Научете прости рецепти, които можете да възпроизведете у дома по-късно
* Можете да се възползвате от персонализирано хранително консултиране
Работилница за готвене, която има за цел да промени хранителните навици, ще ви покаже на практика колко лесно е да готвите здравословно, пълноценно и много вкусно. Ще научите как да приготвяте прости закуски, които винаги можете да имате под ръка, и ние ще направим всички тези промени, започвайки от списъка за пазаруване.
В работилницата за готвене подготвяме 3 рецепти които можете да вземете в офиса на следващия ден и тъй като искам да променя навиците си в дългосрочен план, ще получите 5 дни меню, за да можете да продължите сами и да откриете как промяната започва с прости неща.
За това как беше в Работилницата за готвене #Tucemanancilabirou можете да прочетете повече ТУК, но можете да разгледате и другите теми, приложени на практика:
#PARTYSTARTERS или как можете да направите страхотно парти на токчета точно в кухнята 🙂
Моето предложение е да се опознаете и да определите какви са вашите нужди и заедно можем да направим първата стъпка за хората във вашата компания.
Не се колебайте да пишете на моя имейл адрес:
Нямам търпение да се срещнем 🙂
Читателски взаимодействия
Коментари
Бих се интересувал и от семинари за готвене без добавена захар, особено след като след около 2 месеца трябва да се върна на работа след родителския отпуск и бих искал тази здрава лудост за готвене, която ме е обзела от известно време, да не страда компромиси, след като работните задачи ме обземат.
Споменете, че мразех кухнята както преди, така и след детето, особено като имам капризно и неизядено дете, което ме обезоръжи още повече в нагласата ми да готвя.
Но за около втори месец ми се готви, но се опитвам да намеря само здравословни рецепти, без добавена захар и други базани, така че подобна работилница би била чудесна.
Здравей, Клавдия! Благодарим ви за интереса към готварските работилници и определено ще разберете от блога кога ще се проведе следващата готварска работилница. Тази есен те бяха изключително за компании, но не изключвам факта, че ще бъдат и за читатели 🙂
До готварска работилница съм сигурен, че ще намерите много рецепти в блога, които да ви помогнат и лесно ще откриете удоволствието от готвенето. Въпреки че много от тях изглеждат изискани, за да знаят, че са много лесни за приготвяне и ще бъдете изненадани колко ще успеете да сготвите за по-малко от 60 минути. Очаквам мнения от вас, докато готвите 🙂 Приятен ден!
Оставете отговор Отказ на отговор
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.
Основната лента
Добре дошли!
Аз и моето мнение за себе си, истинско предизвикателство, което бих могъл да кажа, но въпреки че ми помага да открия мнението на близките, с похвала, но особено критика, ще кажа с прости думи, че съм в тон с този блог, креативен, игрив и нетърпеливи да откриват нови неща постоянно, но особено да пишат за храна и да откриват здравословни алтернативи. Прочетете още