Ето защо трябва да обърнете внимание на затлъстяването по време на бременност - Блог за недоразвитие

Ключът към здравословното наддаване на тегло

Обръщаме специално внимание на бъдещите майки като част от Програмата за недоразвитие. В техния случай спазването е от първостепенно значение, тъй като наднорменото тегло също може да бъде проблем по отношение на шансовете за забременяване, резултата от бременността и здравето на майката и новороденото. Може би сте чели в по-ранна публикация за това, за какво да внимавате в периода преди бременността. Сега нека разгледаме въпроса за затлъстяването по време на бременност.

Бременността не е период на загуба на тегло, а период на контрол на теглото, както за бременни жени с наднормено тегло, така и за нормално тегло. новородено, колкото да ражда, той би бил затлъстял.

Следователно здравословното хранене е важно по време на бременност. Контрол на правилния прием на протеини, фибри, витамини и въглехидрати, като по този начин се избягват рафинираните въглехидрати и празни калории.

Защо да се храните съзнателно по време на бременност?

Ползите от здравословната диета за майчинство са да се предотврати развитието на гестационен диабет, запек и други заболявания, които са често срещани по време на бременност.
Нуждите на плода от енергия и хранителни вещества също се осигуряват от правилната диета, която гарантира, че бебето се ражда със здравословно тегло при раждане и в точното време.
В допълнение към осигуряването на добро начало в живота на вашето дете, здравословната диета също подобрява собственото здраве и благосъстояние на майката, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план. Диета с нисък гликемичен индекс и стабилни нива на кръвната захар помага за предотвратяване на често срещани проблеми като сутрешно гадене, запек, но също така осигурява защита срещу усложнения (високо кръвно налягане, екскреция на протеини).
Храненето влияе и върху психическото ни състояние и благосъстояние. При правилно хранене шансовете за депресия и тревожност по време на бременност са по-ниски.