Ето защо трябва да ядем кестени в Ридик
Плодовете от семейство кестенови, принадлежащи към семейство букови, могат да се използват по много начини: могат да се консумират пържени, като супа и десерт, а също така могат да бъдат включени в диетата за отслабване. 100 г кестени съдържат само 149 калории и повечето мастни киселини в него са ненаситени. Той е богат на фибри, които са важни за здравето на храносмилателната ни система.
Витамини и минерали
Хранителните вещества, намиращи се в кестените, включват калций, който помага да се поддържа целостта на костите. Поради значителното си съдържание на желязо, той насърчава образуването на кръв, а цинкът в него допринася за образуването на клетки. Кестените съдържат всички витамини от група В, необходими за получаване на енергия от храната, и съдържат витамин Е, който е важен за поддържането на здравето на очите, кожата и имунната система.