Ето защо се препоръчва да приемате витамин B-12 и за вас! Разберете и вие!
За съжаление липсата на витамин В12 бавно, но постепенно уврежда организма. Един от най-честите симптоми е умора, изтощение, задух и неравномерен сърдечен ритъм. Те са причинени най-вече от липсата на витамин В12, причиняваща анемия. Ако не предприемем нищо, липсата на В12 може също да причини проблеми с нервната система. При възрастните хора когнитивните способности могат да намалят, ако този витамин не бъде допълнен. Недостигът на витамин В12 може да бъде причинен от различни проблеми, като възпалително заболяване на червата, автоимунно заболяване, малабсорбция, недохранване или алкохолизъм. В случай на веганска диета, може да е важно да приемате хранителна добавка, съдържаща витамин В12.
Витамин В12 се съдържа в следните храни. Месото съдържа много витамин В12. Примери за това са постно агнешко и овнешко месо. Свинските бедра, слабините и кокалчетата също съдържат някои.