Ето защо Пупсен е толкова невероятно здрав
Това не е най-популярната тема за малки разговори, въпреки че засяга всички нас: за мнозина подуването все още е абсолютно табу. Всъщност не бива да демонизираме чревните газове, защото е много важно за здравето да ги оставим да се „освободят“.
Когато другите пердят около вас, това е изключително неприятно поради често неприятната миризма.
И дори да се случи на нас самите, едва ли е по-добре, но обикновено просто супер смущаващо. Но въпреки че пуфтенето изглежда абсолютно табу тема, не трябва да е неудобно.
Метеоризмът, както се нарича техническият термин за пердене, е абсолютно важен за здравето на червата.
Надуването е най-нормалното нещо на света
Всеки пърди средно осем до десет пъти на ден - така че не е нужно да се притеснявате, че нещо не е наред в червата.
„Малкият метеоризъм е съвсем нормален и е само знак, че червата работят“, обяснява гастроентерологът Дагмар Майнц пред „Фокус онлайн“.
Говорителят на професионалната асоциация на утвърдени гастроентеролози препоръчва "да оставим природата да поеме своето", вместо да потискаме чревните ветрове - защото това може да бъде изключително болезнено.
Задушаване на пердета може да бъде болезнено
За да разберем защо подуването е толкова важно за нас, човек трябва да знае какво се случва в червата по време на храносмилането.
Тъй като някои хранителни компоненти в стомаха и тънките черва не се обработват по предназначение, те неправилно попадат в дебелото черво, което всъщност съдържа само отпадъчни продукти.
Бактериите в дебелото черво са щастливи - това е добре дошло място за размножаване за тях. Това създава газове, които излизат през дъха и като малки.
Някои храни и ситуации също могат да предизвикат образуване на остри газове в червата:
- прекомерна консумация на сладки храни като фруктоза или заместител на захарта сорбитол
- Бобови растения като леща, нахут или боб
- прекомерна консумация на млечни продукти, особено ако ензимът лактаза вече е разграден от организма
- Зеленчуци като червено зеле, кисело зеле, брюкселско зеле
- Чесън и лук
- Пълнозърнест хляб
- Храненето твърде бързо и хектично също води до развитие на газове в червата
- Стрес - ако се развълнувате твърде много, по-бързо вдишвате много повече въздух
Галерия със снимки: 13 напитки, които поддържат здравословна чревна флора