Ето защо никога не трябва да пиете плодови сокове от магазина за здраве, Wellnes
Ползите от яденето на пресни плодове са известни. Изследване на извадка от 160 000 души показа, че по-голямата консумация на плодове води до намаляване на излишните мазнини, но това не е така при плодовите сокове, особено търговските. Ето опасностите, на които сте изложени:
Високото количество фруктоза ги прави толкова опасни, колкото и газираните напитки
Здравните експерти предупреждават, че плодовият сок е по-концентриран от плода като такъв и дори съдържа повече захар от някои газирани безалкохолни напитки. Поради тази причина той се абсорбира много бързо в стомаха, което означава, че няма разлика между газирана напитка и портокалов сок.
Търговските плодови сокове съдържат повече захар, отколкото шоколадово блокче
Световната здравна организация счита, че "свободните захари" присъстват естествено в плодовите сокове, меда, сиропите, но също така и във всички монозахариди и дизахариди. В допълнение към безплатните захари производителите, готвачите или потребителите също добавят захар към плодовите сокове.
Закупените плодови сокове нямат хранителна стойност
Порция плодов сок не е еквивалентна на порция пресни плодове. Плодовият сок не е запълващ в сравнение с цели плодове, дори ако сокът съдържа и пулп.
Плодовите сокове увеличават риска от диабет и костни заболявания
Соковете от фруктозен сироп съдържат високи нива на свободни радикали, които могат да причинят увреждане на тъканите и да повлияят на развитието на диабет. Тези сокове също отслабват асимилацията на калций и магнезий в организма, което води до костни заболявания.
Търговските плодови сокове увеличават риска от затлъстяване
Диетолозите посочват, че възрастните могат да наддават по пет килограма годишно, ако пият по две чаши портокалов сок на ден, докато тренират и се хранят балансирано.
Пластмасовите бутилки могат да ви разболеят. Те също така предупреждават, че високата консумация на плодов сок увеличава риска от затлъстяване при децата. Плодовите сокове не стимулират дъвченето и нямат хранителни ползи.
Пластмасовите бутилки, в които се съхраняват плодовите сокове, могат да ви разболеят
Специалистите са открили, че пластмасовите бутилки, в които се съхраняват повечето търговски сокове, съдържат токсичен химикал, бисфенол А (BPA), който може да попадне в сока и по подразбиране в тялото ви. BPA е свързан с различни заболявания, включително тези, които засягат имунната система.