Ето защо магнезиевият кладенец е важен; годни
Наистина ли магнезият е добър за мускулни крампи при спортисти и преодоляване на стреса? Имаме ли нужда от изкуствена добавка?
С помощта на диетолога Андраш Тихани можете да разберете защо магнезият е важен!
Ролята на магнезия в организма
Магнезият е един от най-важните минерали в нашето тяло. Общото съдържание на магнезий в нашето тяло е около 20-30 g, от които около 60% се намира в костите и 30% в мускулите. Той е компонент на стотици ензими, от съществено значение за здравословната функция на нервите и мускулите, както и на метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати. Той участва в структурата и растежа на костите и дори в регулирането на ритъма на сън-будност (циркаден ритъм). В случай на дефицит на магнезий, мускулните крампи могат да причинят раздразнителност, безсъние, нарушена концентрация, главоболие, световъртеж, мускулна слабост, гадене, изтръпване на крайниците. Доброто снабдяване може също да има положителен ефект за предотвратяване и донякъде лечение на проблеми като инсулинова резистентност, високо кръвно налягане и промени в нивата на мазнините в кръвта.
