Ето защо яжте и киноа на закуска! СМАРТА

Любимата ми киноа сутрин

5 аргумента в полза на консумацията на киноа

2. Високо съдържание на протеин. За тези, които ценят високия прием на протеини и не искат просто да го покриват от месо и млечни продукти, си струва да включите киноата в ежедневната си диета. 100g киноа съдържа 6.3g протеин и 163 kcal

яжте

3. Нисък гликемичен индекс, е сложен източник на въглехидрати, така че тези, които искат да отслабнат, могат да го консумират с увереност.

4. Отличен източник на минерали и витамини. С високо съдържание на магнезий, фосфор, манган, цинк, желязо и фолиева киселина.

5. Широко използвани. Отличен е като гарнитура, салата, но дори и като основа за закуска. Както сладките, така и солените вкусове са полезни за него. Плюс това става за 15-20 минути!

Малина кисело мляко киноа за закуска

Съставки (2 порции)