Ето защо е важно да се яде много сол след мачове!
Ако сте се събудили през нощта, виейки от силен спазъм, това може да не е изобщо поради липса на обучение.
Неотдавнашно проучване на Sports Health показа, че това много често се дължи на дехидратация и загуба на сол по време на тренировка. Науката изследва възможни причини от поне половин век.
Полузащитникът на Ливърпул Адам Лалана страда много от този проблем, когато все още беше играч на Саутхемптън, докато клубът не реши да стигне до края му.
„Започнахме да измерваме колко сол губите в мач и открихме, че много, докато се потите“, казва спортният директор на клуба Мо Гимпел. "Адам се отказа от много сол и мускулите му бяха тесни."