Ето защо е важно да имате правилната стойка - гръбначен блог, обратно
Мускулите на гърба му са сковани, едва успява да изправи раменете, кръста, усеща, че гърбът е почти разкъсан от болката? Повтарящата се хронична болка в гръбначния стълб може да възникне по различни причини и много често може да бъде проследена обратно до лошо фиксирана, неправилна стойка.
По-голямата част от възрастните страдат от повтарящи се гръбначни болки и деветдесет процента от тях са запознати с тази дисфункция. Болката може да възникне неочаквано, в резултат на лошо движение или силно физическо въздействие, но може да се развие и постепенно, например поради постоянен дисбаланс на натоварване. Не е добре да се банализират гръбначните болки, причините за тях трябва да се изяснят възможно най-скоро, защото като научим за това, можем да го направим и срещу хронифициране, можем да избегнем по-сериозни последици.
Всички можем да предизвикаме болки в гърба?
Хроничната гръбначна болка може да бъде причинена и от някои истински заболявания, като болестта на Scheuermann с повишена гръбначна кривина на гръбначния стълб или болестта на Бехтерев, която причинява скованост на гръбначния стълб, както и няколко други лезии и възпаления, засягащи прешлените. Причините обаче най-често се търсят в начина на живот, в сферата на дейност.
Едно от проклятията на съвременния начин на живот е заседналият начин на живот, продължителната заседнала работа, която - особено ако бюрото и мониторът не са настроени правилно - може лесно да причини болки във врата, гърба и кръста. Ако всичко това се съчетае със спазматична, „отбранителна“ поза поради постоянен стрес, прегърбен гръб и изпънати рамене, има голяма вероятност да причини скованост и болка в раменните и гръбните мускули. Болката в гърба може да бъде причинена от редовно натоварване, като тежка физическа работа или от време на време, като мускулно или сухожилно разтягане, поради лошо извършено повдигане. Може да бъде причинено от неравномерно натоварване поради неправилна стойка, което в дългосрочен план може да доведе до увреждане и износване на прешлените, а след това и до дискова херния и ишиас. Твърде високите или твърде ниските токчета, тежестта, носена редовно от едната страна и лошата стойка, когато седите на работа, също могат да причинят неравномерни натоварвания.