Ето защо е по-лесно да отслабнете ЛЯТО -, вдъхновение всеки ден
Има ли аспект, който не обичате този сезон? Лятото е сезонът на релаксиращи ваканции, слънчеви бани и плажни коктейли. Въпреки ексцесиите, снизхожденията и глезотиите, които правите през лятото, затворени под чадър на плажа, лятото може да бъде онова време на годината, когато ще откриете колко лесно е да постигнете целите си, когато става въпрос за отслабване. Ето защо:
1. Красивото време ви насърчава да бъдете активни. През 2012 г. американците поставиха рекорд за често упражняване, според социологическо проучване. Защо? Защото тази година беше необичайно гореща. Не е изненадващо, че данните от проучването показват, че упражненията обикновено са сезонни - американците обикновено са по-активни през пролетта и лятото. Затова се възползвайте от приятното време навън и можете да отидете на фитнес и двете, но можете и да правите много упражнения на открито.
2. През лятото може да сте по-малко склонни към промени в настроението (По-малко вероятно е да сте в лошо настроение). През зимата по-рано се стъмнява и температурите са изключително ниски, а за някои хора това означава, че е сезон на депресия. Проучване, проведено в университета в Питсбърг върху хора, страдащи от емоционални заболявания през зимата, установи, че 90% от тях ядат повече въглехидрати от нормалното, когато навън е студено.
3. Топлото време и топлата атмосфера навън ви помагат да потиснете апетита си. Да, сладоледът е неофициалната лятна храна, но като цяло ще видите, че сте по-малко изкушени от сладкишите през топлите месеци на годината. Защо? Топлината смекчава апетита ви. В проучване от 2013 г. хората, които са работили в изключително топла среда, са яли по-малко след програмата, в сравнение с тези, които са работили в по-хладна среда. Това предполага, че тези високи температури всъщност намаляват желанието ви да ядете - дори след като сте имали взискателна тренировка във фитнеса.
4. През лятото изглеждате повече кожа. Жените вярват, че носенето на бански костюм представлява по-голяма заплаха за тяхната увереност, отколкото да изглеждат напълно голи в спалнята, според проучване от 2012 г., публикувано в списание Body Image. С други думи, носенето на бански костюм и след това носенето му на плажа (когато не се чувствате добре в големи дни) може да се равнява на повишаване на мотивацията. Чувствате се по-мотивирани и искате да изглеждате по-добре на плажа, искате да имате завидна фигура и да привличате всички погледи. Източник.