Ето защо джудото е просто невероятно ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ

Джудо за жени Как наистина да хвърлите всички на постелката

Какво е джудо?

Името е съставено от японските думи Ju (мек/нежен) и do (начин) и се основава предимно на фиксирането на противника с възможно най-малко усилия. Но джудото е нещо повече от хвърляне на хора в бели костюми: най-важните неща в този спорт са честността и приятелството. Това не е просто спорт, но за много джудисти пълно отношение към живота, описва Ралф Райнхолц, заместник-председател на хамбургската асоциация по джудо.

Джудото е много ориентирано към състезанието и основано на правила. Има фиксирана система със студентски и магистърски степени, "Кюс" и "Дан". Цветът на колана показва съответната степен на джудока. Бойните изкуства не се провеждат само на тепиха: личностното развитие и работата върху собствените си слабости са също толкова важни, колкото и физическата активност.

Какво правите с джудо?

Целта е да хвърли противника по гръб и да го дезактивира. Има десетки техники за това: противникът е издърпан, краката му блокирани или той е хвърлен през рамото, бедрото или главата. Ако кацнете с цял гръб на пода, губите. В технически жаргон за това се използва терминът Ippon, сравним с K.O. в бокса. Ако противникът падне само наполовина по гръб, борбата често ще продължи на земята. Отново, ippon може да бъде постигнат чрез използване на техники за лост, задушаване и задържане. Между другото, джудото не е въпрос на размер: има специални техники за големи и малки бойци.

Само по джудо научавате 67 основни хвърляния и безброй вариации на тези техники. Така че никога не сте "завършени", вместо това винаги можете да се усъвършенствате и да се учите. Райнхолц описва тези 3 типични техники:

Хвърлянето на главата: Легнете по гръб, използвайте инерцията на движението на другия напред и го дръпнете над себе си
Големият външен сърп: Поставяте крака си зад крака на противника и го бутате противника. Можете също така да "сърпнете" крака на противника с крак
Лостът на лакътя: Тук ставата е подчертана по неестествен начин, така че противникът вече не може да се освободи и трябва да се откаже

Специалното при джудото е, че това е контактен спорт. Едва ли има някакви техники на разстояние, така че не трябва да се страхувате от физически контакт. Тъй като джудото идва от Япония, техниките също имат японски имена, така че ще научите този език малко по едно и също време.

Защо джудото е добро за жените?

„Джудото се основава на използването на инерцията и силата на опонента ви, за да ги доведете в нестабилна позиция, от която лесно можете да ги хвърлите на земята", казва Райнхолц. По този начин дори по-малките или по-слабите хора имат шанса да срещнат някой, който е физически по-добър Побеждаване на опонентите. "При достатъчно самочувствие и правилна техника дори 50-килограмова жена може лесно да свали 100-килограмов мъж."