Ето защо 57% от бегачите аматьори се нараняват по-често, прескачайки тази важна стъпка - Dieting Femina

бегачите

Тичането може да не е най-добрата форма на упражнения за всички, но по-голямата част от бегачите аматьори никога не са търсили професионален съвет преди тренировка. Само 20% от тях някога са се подлагали на каквато и да е спортна медицина, диагностичен преглед изобщо - това беше разкрито в лично и онлайн проучване, проведено от името на LifeLike Health and Motion Diagnostic Center през октомври с включени 1500 бегачи.

По-малко от половината бегачи аматьори приемат сериозно загрявката, а разтягането е само 57%. По този начин, според експерта, много аматьорски бегачи на възраст над петдесет години най-вероятно ще бъдат принудени да изберат друг спорт поради лоша техника на бягане.

Нараняванията са често срещани

Липсата на упражнения може да причини безброй болести, но две трети от унгарското население дори не спортуват по 10 минути на ден. Тези, които правят активни упражнения, от друга страна, упражняват средно час и половина на ден.

Третата най-популярна форма на движение в Унгария е бягането, но броят на тези, които съзнателно планират тренировъчната програма, е незначителен, т.е. те определят с помощта на специалист колко и какъв товар е идеален за тях. Повечето - седем от десет бегачи - разчитат единствено на собствената си интуиция, което означава, че те просто бягат, но не го правете съзнателно. 80% от тях обаче са чували за претрениране.