Ето защо 2019 г. стана най-добрата диета в Средиземноморския кладенец; годни
2018 г. беше ясно за кетогенната диета, но благодарение на известната класация, много по-здравословната средиземноморска диета ще бъде в центъра на вниманието тази година.
САЩ Новини Въз основа на класирането си през 2019 г., средиземноморската диета спечели златния медал, не само беше отличена с най-добра награда за обща диета, но беше ясно съхранена и в останалите категории. За разлика от това, изненадващо, кетогенната диета беше едва 38-а в списъка от 41 диети по отношение на здравето и загубата на тегло.
Всичко това не означава, че средиземноморската диета е нова тенденция, тъй като съществува от 60-те години. Известни са многобройни ползи за здравето, включително удължаване на продължителността на живота, защита срещу различни сериозни заболявания и, разбира се, гарантиране на успешна диета. Голямото предимство е, че детската игра може да се наблюдава и може да се запази в дългосрочен план, без никакъв риск или самосъжаление.
Какво представлява средиземноморската диета?
Диетата се основава на диетата на жителите на страните по Средиземно море, за които е известно, че се радват на добро общо здраве. Те са много по-малко склонни към рак и сърдечни заболявания от американците. Освен това сега е доказано, че средиземноморската диета е много по-ефективна и, разбира се, по-здравословна от своите колеги, които предписват нисък прием на въглехидрати. Диета, основана главно на плодове, зеленчуци и здравословни мазнини, може дори да се използва като промяна в начина на живот, тъй като за разлика от другите диети, тя може да се поддържа в дългосрочен план или до края на живота ни.