Ето решението, как да спрем да се храним с този трик ...
Има дни, в които се чудя дали бих могъл да спра да ям.
През целия ден не спирам да ям. Това внезапно усещане за глад, което се връща, желанието да се яде всичко, което се наложи ...
Как мозъкът ни решава да спре да яде ?
Тази идея минава през главата на всеки един или друг ден;
Във време, когато се установи, че 10% от френското население е с наднормено тегло, можем да бъдем загрижени за вредното въздействие на храната върху нашето здраве.
30% е около една трета от населението, което вече е с наднормено тегло.
Болест за някои, особено без да се мисли за ядене.
Постоянна мисъл: как да спра да ям ?
Не мога да спра да ям, така че, моля, всички знайте, че ям и през нощта !
Очевидно не говоря за истинско хранене, не ставам да готвя и да подреждам масата, но тук през нощта хапам каквото намеря, че е под ръка.
Така че, разбира се, най-накрая реших да изпразня нощното си шкафче от всичко това сладка и солена нездравословна храна че се бях приготвил, но е по-силен от мен, като нямам какво повече да сложа бързо в устата си, ставам и кацвам след това директно в кухненските шкафове, за да взема бонбони, шоколади и други лакомства ...
Колкото и да ви кажа, че ситуацията се влошава и влошава, тъй като за това трябва да ставам напълно, и следователно с тази скорост ще губят качеството на съня, тъй като вече не спя и ще ми отнеме много повече време да се опитам да заспя отново ...
Как да спрем да ядем ?
Един ден, случайно, докато търсех ресурси за различни приложения на растения, като билколечение или дори ароматерапия, тогава попаднах на тази книга:
Истината е казано, въпреки че всъщност не съм имал възможност да го прочета изцяло, резюмето и историята на автора ме докоснаха, затова реших да обръщайте повече внимание на всичките ми ястия.
Решение, което е толкова трудно, но много необходимо !
Повишаване на теглото, явление, което е трудно да се обърне
Диетолозите са открили, че около 80% от хората, които са загубили телесна маса чрез диета, я възобновяват в период между две и пет години по-късно, освен това обикновено се наблюдава, че след това те ще надхвърлят изходното си тегло, това е, което диетолозите обадете се в техния жаргон “феномен на бягство„.
Този вид решение обаче не се взема с лека ръка; опасно е да спрете да ядете, за да отслабнете.
Тялото ви може да не се възстанови !
Феноменът на бягството, който наричаме толкова добре в нашия случай "ефектът YoYo", може да се включи в играта ...
Така че трябва да се мотивирате, спрете да ядете захар по целия път, но въпреки това продължете да се грижите за тялото си.
Някои пътища за размисъл ...
Решения за спиране на лека закуска
Простият факт да осъзнаете състоянието си на „хапане“ вече е спестяващ !
Преди всичко трябва да поставите под въпрос глада си; истинска ли е или не ?