Ето някои плодове, които са изключително нискокалорични
Плодовете са абсолютно необходими в ежедневната диета, дори когато сте на диета. Известно е, че плодовете имат много захар, затова не трябва да се ядат вечер, а задължително 1-2 часа след закуска, отделени от всякаква храна или след обяд.
Прасковите и нектарините са готини и много добри плодове, особено през лятото. Те съдържат 40 калории на 100 грама и са много полезни за нервната система, имунната система и предпазват от възможни сърдечно-съдови заболявания. И ако имате проблеми с хипертония, бронхит, анемия или бъбречно заболяване, прасковите са отлични в борбата с тях.
Ягодите имат само 35 калории на 100 грама и са важни източници на витамини В5, В6, К, С, минерали и диетични фибри. Те са отлични в отслабването, защото насърчават чревния транзит и тонизират цялото тяло. А салициловата киселина в ягодите помага на ревматици и артрити.
Динята е истинска наслада през лятото, особено ако е студено. Само с 30 процента калории динята съдържа 92% вода, което прави този плод изключително полезен за оптималното функциониране на организма. Той е богат на антиоксиданти, много важен, когато искате да отслабнете. Тъй като е богат на вода, той поддържа кожата ви красива и еластична през лятото, но освен това е много богата на витамини (D, E, C, A, B12, B6) и минерали като калий, фосфор, манган, цинк, селен.
Дюлята има само 28 калории на 100 грама и е много богата на калий, който понижава кръвното налягане, укрепва венците и помага за реминерализиране на зъбите, премахва токсините от тялото и се бори с умората. Витамин С от дюля помага за подобряване на храносмилателната и дихателната система, като е отлично средство за лечение на настинки и грип.
Малините, които могат да се замразят и съхраняват отлично, съдържат 38 процента калории. Антиоксидантите в малините се борят с увереност срещу затлъстяването и диабета. Той е богат на витамини С, К, В1, В2 и Е, а като минерали съдържа магнезий, мед, калий, калций, всички във форми, които лесно се усвояват. Те забавят процеса на стареене и са много добри за укрепване на имунната система.
Папаята е плод, който често се препоръчва при диети. Те са отлични за поддържане на косата, ноктите и поддържане на кожата чиста и млада. Те са плодове, които дават прилив на енергия, освобождават се от лошо храносмилане и запек, предотвратяват кожни заболявания поради високото съдържание на бета-каротин, понижават кръвната захар и са показани за диабетици.
Цариградско грозде е сред най-бедните калории. Въпреки че са доста редки, те се срещат в планините през цялото лято до началото на есента. Те съдържат 33 калории на 100 грама и са изключително полезни за организма.
Лимонът има само 26 калории на 100 грама, като е най-важният съюзник срещу мазнините. Съдържанието на флавоноиди прави лимона важен съюзник в борбата срещу рака. Лимонът е много добър за грижа за кожата, зъбите и има силата да спира инфекциите. Консумацията на лимон също помага за лечение на вътрешни кръвоизливи, изгаряния, проблеми с косата или високо кръвно налягане.