Ето някои храни за обезкосмяване - паузетокс

В Detox Tips на 13 януари 2019 - 01:39,Етикети съвети, запек, храносмилане, здрави, здраве

Стресът, липсата на фибри, пътуването или липсата на упражнения могат да причинят запек.
Ето малък списък на храните за деконструкция.

паузетокс

Пийте вода, за да избегнете запек

Знаем: трябва да пиете между 1,5 и 2 литра течности дневно, за да сте в добра форма. Този навик е още по-важен, ако сте склонни да имате запек, защото абсорбцията на течности в достатъчно количество насърчава омекотяването на изпражненията и допринася за по-доброто им евакуиране.

Яжте сини сливи за борба със запек

Доказано бабино лекарство. Сините сливи, сокове и конфитюри от тези плодове са естествени и ефективни лаксативи.

Диета против запек: яжте повече фибри

Днес нашата диета е с ниско съдържание на естествени фибри. Тези диетични фибри обаче помагат на червата ви да елиминират отпадъците от тялото ви. Затова консумирайте повече плодове и пресни и сушени зеленчуци, предпочитайте пълнозърнести храни (ориз, тестени изделия, хляб и др.) Пред прекалено рафинирани зърнени храни, които липсват особено в тези ценни влакна.