Ето най-добрата диета през есента минус 2 кг за 1 седмица - с примерна диета!

ПОНЕДЕЛНИК

След събуждане: 1 dl смесен сок от цвекло и моркови, разреден с 1 dl вода.

Закуска: 2 филийки космат хляб Греъм (1 яйце, тефлон, пържено без масло), 2 чушки.

Десет часá: 4-5 пръстена.

Обяд: Карфиол с пяна от кисело мляко, 1 филия пържени пилешки гърди.

Закуска: 2 кубчета разтопен тъмен шоколад, смесен с 3 кайсии на кубчета.

Вечеря: 2 парчета варена царевица, поръсена с 50 dkg леко сирене трапист.

След събуждане: 1 dl смесен ябълково-боровинов сок, разреден с 1 dl вода.

Закуска: 1/3 парче маслинов хляб, 2 dl мътеница с настъргана келраби.

Десет часá: 1 парче круша.

Обяд: 1/3 маслинов хляб, задушено китайско зеле, задушен дроб с майоран.

Закуска: 2 кубчета тъмен шоколад разтопен, смесен с 4 нарязани на кубчета сини сливи.

Вечеря: 1/3 маслинов хляб, много пресни домати, доматени сардини.

След събуждане: 1 dl смесен сок от целина от круша, разреден с 1 dl вода.

Закуска: Морково-кисело мляко извара, 2 филийки хляб Греъм.

Десет часá: Малък грозд.

Обяд: Телешка яхния (приготвена без мазнина), 3 dkg варени сухи тестени изделия, много кисела краставица.

Закуска: 2 кубчета тъмен шоколад разтопен, смесен с 1 чаена лъжичка ябълки на кубчета.

Вечеря: 1 чифт колбаси със сирене, 1 малка змийска краставица, 2 филийки хляб Греъм.

След събуждане: 1 dl смесен къпиново-доматен сок, разреден с 1 dl вода).

Закуска: крем от риба тон с кисело мляко (след като отцедите маслото, смесете рибата тон с малко кисело мляко), 1 малък кок трици.

Десет часá: 4-5 сливи.

Обяд: Доматен картоф зеленчук, 1 естествена филийка.

Закуска: 2 кубчета тъмен шоколад разтопен, смесен с 1 чаена лъжичка сушени череши.

Вечеря: Ориз със зеленчуци и яйца (направен от 1 яйце, 10-10 dkg гъби, тиквички и патладжан, 3 dkg суров ориз).

След събуждане: 1 чаша зелен чай на вкус.

Закуска: 1 кутия (125 г) пробиотично натурално кисело мляко, 1 филия ленен хляб.

Десет часá: 1 по-голяма ябълка

Обяд: 1 кутия (125 g) пробиотично натурално кисело мляко, 1 филия ленен хляб.

Закуска: 1 настърган морков с лимонов сок, капка мед и 1 чаена лъжичка стафиди.

Вечеря: 1 кутия (125 g) пробиотично натурално кисело мляко, 1 филия ленен хляб.

След събуждане: 1 чаша зелен чай на вкус.