Ето колко ефективна е тренировъчната тенденция Aerial Fitness - FIT FOR FUN
Отегчени ли сте от упражнения напоследък? След това внесете малко цвят и разнообразие във вашата тренировка, оставете се вдъхновени от Cirque du Soleil и се почувствайте като акробат.
За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼
Не е нужно да бягате с преминаващ цирк, за да се опитате във въздушната акробатика. Винаги ли сте се чудили какво е да се носиш във въздуха на въжета?
Въздушна коприна: Само летенето е по-красиво
Вдъхновените от цирка тренировки често се наричат и въздушна фитнес. Едно от тях се нарича въздушна коприна - коприните са копринените въжета, в които се движите.
Типичен урок за обучение за начинаещи започва с програма за загряване и разтягане, преди да продължите да се държите на въжетата и да работите нагоре.
Следваща стъпка: акробатика! Тази тренировка е насочена към цялото тяло и укрепва ядрото и цялото ядро. Има и силни кореми.
Въздушен обръч: Да отидем на ринговете
Друг вариант е тренировка на ринга. Вместо да работите върху по-гъвкавите коприни, вие включвате, в и около пръстена си, което е приблизително колкото хулахуп.
Вашето ядро е особено предизвикателно и укрепено. Както при Aerial Silks, тук става въпрос за атлетично представяне, от една страна, и артистично изразяване, от друга.
За кого е фитнес в цирка?
Ако имате усет към танца и креативността - и по желание цветни клинове - и искате предизвикателна тренировка за цялото тяло, която може да бъде увеличена, тогава сте на правилното място с Aerial Silk и Aerial Hoop.
Тъй като има определени паралели с гимнастиката с апарати, цирковите тренировки често се харесват на опитни гимнастички.
В цирковата тренировка подобрявате силата си, както и контрола върху тялото си, докато се качвате нагоре и надолу по въжетата елегантно и привидно без усилие и изкусно се оставяте да падате стъпка по стъпка или да правите гимнастика на халките.
Ако тренирате редовно и сте станали достатъчно силни, можете да съставите малки курсове.
Ако въжетата ви дразнят, но цирковите движения не ви харесват, въздушната йога може да е точно нещо за вас - това е начинът, по който внасяте допълнително измерение в йога практиката си.