Ето какво; трябва да ядете, ако вашите издутини са склонни към s; се натрупват точно над
Шведски изследователи наскоро публикуваха проучване, в което твърдят, че яденето на сьомга и орехи ще помогне да се загубят тези любовни дръжки по-бързо. Ето цяла поредица съвети за поддържане на плосък корем.
Беатрис дьо Рейнал
Беатрис дьо Рейнал е диетолог Много алчна, тя не хвърля срам върху никоя храна и се опитва да сподели вдъхновяващите си идеи за хранене. Тя е и автор на блога "MiamMiam".
Atlantico: Ново проучване предполага, че яденето на сьомга и орехи и по-общо храни с високо съдържание на полиненаситени мазнини може да загуби корема ви. До каква степен това е вярно? Кои са добрите и лошите мазнини ?
Беатрис де Рейнал: Консумацията на добри мазнини по никакъв начин не може да ви накара да загубите мазнини по корема. От друга страна, сега знаем, че някои мазнини правят възможно удължаването на ситостта. и следователно да се яде по-малко. Така, яжте повече полиненаситени мастни киселини (Омега 3 от растителен произход като рапица или животно като синя риба - сардини, скумрия, сьомга .) позволява по-добър липиден баланс и може би, по-добро управление на теглото. Бадемите, сушените маслени плодове като лешници или орехи, също са отлични храни за здравето. без да злоупотребявате, разбира се !
Трябва ли да изоставим методите от типа на Дюкан и други диети за отслабване ?
Да и не: Диетата DUNKAN ви позволява да започнете отслабване, особено когато е инсталирана за дълго време. Наистина нарушавайки хранителните навици, дава възможност да се поставят под съмнение определен брой лоши хранителни навици. Въпреки това няма тайна: да загубите корема си и по-общо да отслабнете, трябва да ядете по-малко !