Ето какво се случва, когато вечеряте и хапвате късно през нощта HuffPost Life
Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.
ЗДРАВЕ - Понякога здравият разум е пред науката. Храненето твърде късно и лека закуска не са полезни за вашето здраве. Едва през юни 2017 г. научно изследване разглежда последствията от тези лоши навици върху метаболизма ни, с други думи върху всички химични реакции, протичащи в тялото ни. Експериментът е проведен върху малък брой хора в САЩ и предварителните резултати са представени на конференция за сън в Сиатъл в началото на юни.
Девет здрави възрастни са изследвани в продължение на шестнадесет седмици. През първите осем седмици те бяха поканени да ядат три пъти и да хапват две закуски между 8 сутринта и 7 вечерта. След това през същото количество време те трябваше да ядат три пъти и да хапват две закуски между обяд и 23 часа. Участниците трябваше да спят всяка вечер между 23:00 и 9:00 сутринта, с гривна, свързана към китката им. Петнадесет дни разделяха двете фази на експеримента.
Вечерята по-късно променя играта
Изследванията на кръвта и метаболизма бяха извършени преди началото на проучването, по време на двуседмичния ритъм и след него. Тези измервания показаха, че колкото по-късно е настъпил приемът на храна, толкова повече нараства теглото. Освен това тялото на участниците не усвоява по същия начин консумираната храна: въглехидратите се усвояват повече, липидите по-малко.