Ето как загубих 45 кг без диета или програма за упражнения!
Като цяло, когато сме тъжни или тревожни, всички сме склонни да ядем малко прекалено много! Съвсем просто, защото ни кара да се чувстваме добре. И всичко върви, торти, брауни, сирене, солено, сладко ... истински рейд.
И за да си дадете чиста съвест, казвате си, че животът е твърде кратък, за да не се възползвате от тези малки хапки за благополучие.
Но тези храни, които ви помагат в краткосрочен план, обикновено се връщат в дългосрочен план. Малко по малко напълнявате ...
Закачете изображението по-долу на един от вашите Pinterest Boards, за да го имате винаги при себе си, когато е необходимо.
Много хора имат връзка любов/омраза с храната. Нашите хормони на стреса и онези сладки, богати на мазнини „комфортни храни“ ни карат да преяждаме. Във всеки случай това са резултатите от изследвания на Харвардското медицинско училище.
Това е историята на Ейми Соудър, която преди 7 години реши да промени тотално връзката си с храната. Нейната цел: да отслабва здравословно и устойчиво.
Но както тя казва: „Трябваше да го направя по моя начин, като се фокусирах върху по-здравословни храни, а не по-малко здравословни храни“
По време на пътуването си за отслабване тя е загубила еквивалента на 45 кг, както казва „теглото на 12-годишно момче“.
„Загубата на това тегло ме накара да се влюбя в храната“.
Това изречение може да няма смисъл за вас в момента, но слушайте внимателно останалото.
Ейми Соудър никога не е спазвала диета или програма за упражнения. Отначало тя просто правеше бърза разходка всеки ден в продължение на 30 минути. След това малко по малко тя започна да бяга. Не от нужда, а от желание.