Ето как водата разгражда калориите - ЗДРАВЕ - ПОДХОДЯЩЕ НА GESUND SCHOEN
Водата е живот. Факт, който е толкова известен, колкото факта, че водата е от съществено значение за диетата, ако човек иска да постигне по-голям успех при отслабване. Това, което е било много съзнателно признато от специалисти по хранене и спортисти от дълго време, всъщност е доказано в проучване: водата разгражда калориите.
В проучването, проведено от американски изследователи от Вирджиния Тех, 24 участници бяха помолени да участват в тест. Фокусът му беше върху изучаването на това как пиенето на вода преди хранене може да повлияе на наддаването или отслабването. По време на експериментите участниците в изследването бяха помолени да вземат половин литър вода преди ядене. След половин час субектите успяха да се запазят безобидни на закуска на блок маса, като дори не трябваше да се справят без сметана, захар или кафе. За да има контрол върху резултатите от теста, друга група участници беше помолена да яде директно, без предварително да е пила вода.
Резултатът от проучването: Всъщност с вода може да се спестят калории. Причината е, че се консумира много по-малко храна и метаболизмът може да се активира. По този начин участниците в проучването са успели да спестят около 75 калории, което, изчислено за една година, съответства на броя на калориите за 30 хамбургери (приблизително 27 300 килокалории). Учените също така установили, че загубата на мазнини може да бъде стимулирана чрез пиене на най-малко две големи чаши вода преди хранене. Въпреки това, поради знанията, придобити от Берлин Charitе и Института за хранителни изследвания, които вече са изследвали различните видове вода в по-ранен момент, е важно да обърнете внимание на вида вода, който консумирате.
Водата от чешмата се оказва най-евтиният и безкалоричен вариант на вода, поради което тя не само е много подходяща за намаляване на наднорменото тегло, но е и лесна за портфейла. Един и половина до два литра на ден могат да спестят средно 100 kcal, което в крайна сметка ще бъде много забележимо на кантара. Ако предпочитате да използвате вода, която е лесно достъпна в магазините, трябва да погледнете етикета със съставките, защото това е най-доброто място да видите дали този тип вода може да се консумира и без калории.