Ето как подготвяте коня си след почивка - сърдечен кон
Скоро отново е време. Ще ни крещи отново от всички страни и от всякакви списания.
"Годни за пролетта!"
„5 стъпки към фигурата на бикини!“
„Отървете се от зимните мазнини с тези 10 прости трика!“
Повечето от тези статии са глупости, разбира се. Написано е това, което хората искат да чуят. Бързи решения с възможно най-малко приспадане. Искате всичко и моля, направете го веднага и без никакви усилия.
В действителност изглежда, че можете да бъдете само с Време, търпение, усилия и постоянство подгответе се или свалете излишни килограми. Мускулите не се натрупват за една нощ.
Същото е и с коня.
По различни причини може да се случи конят да не може да бъде обучен дълго време. Твърде често се случва конят да се язди отново веднага след тази фаза. Не искам да обвинявам никого в лоша воля - просто мисля, че е невероятно подценено колко изтощително е за недостатъчно обучен и замускулен кон да носи ездач. Дори и да е само известната "малка стъпка".
Съвет за четене: На Hippovital има страхотна статия за дисфункцията на мускулите. Там можете също да разберете как можете да разберете, че конят ви няма достатъчно мускули!
Едва ли мисля, че бихме се чувствали особено комфортно, ако се наложи да джогираме 10 км неподготвени след комфортната ни мързелива зима. С раница от 10 кг на гърба. Последиците от това биха били напрежение, болки в мускулите и болка.
Конят наистина не се различава от човека в това отношение.
Бих искал да ви запозная с това как можете отново леко да обучавате коня си. Най-доброто нещо да направите е да направите това заедно с обучител, статия в блога като тази - както винаги - не замества специалист на място.
1. Дайте време на себе си и на коня си.
В зависимост от нивото на фитнес на коня ви е достатъчно в началото, ако работите само за изграждане на мускули с него през ден. И тогава не с часове, а по-скоро постепенно увеличавайте времето.
Уверете се, че правите, докато работите достатъчно почивки вграден, в който вашият кон може да се отпусне. Фазите на релаксация са също толкова важни за изграждането на мускулите, колкото и фазите на напрежение.
В зависимост от състоянието на коня ви може да отнеме поне 2 до 3 месеца, докато изгради добри основни мускули - това разбира се е трудно да се каже като цяло, просто искам да подчертая, че отнема време и трябва да имате търпение.
2. Направете план за обучение.
Това е важно, за да не загубите следа.
След като положите усилия да създадете план, не е нужно всеки път да мислите какво да правите с коня си. Ако не се доверявате сами да създадете план за обучение, помолете за помощ треньор или инструктор по езда.
Такъв план винаги трябва да бъде гъвкав да се борави. Забелязвате ли, че вашият кон днес не е в добро настроение? Може би трябва просто да му правите компания в падока или да почиствате много.
Можете просто да напишете такъв план в тетрадка или календар. Или използвате приложение.
3. Направете обучението разнообразно.
Нито на вас, нито на коня ви е постоянно да правите едно и също нещо.
Когато ти е скучно, всичко е два пъти по-трудно. Ако вървя през гората, джогирам без проблем 10 км - застанете на скучна бягаща пътека и след километър се срутвам!
4. Спрете, когато установите, че е твърде много.
За да могат мускулите да се изграждат, те трябва да бъдат „стимулирани“ - тоест те са подложени на натоварвания, които са по-високи, отколкото са свикнали. Не трябва да поддържате тази фаза на по-висок стрес твърде дълго, в противен случай мускулите ще се подкислят прекалено и ще се получи мускулна болезненост.
Така че, ако забележите, че конят ви е изтощен, направете си почивка или прекратете тренировката изобщо.
5. Изхвърлете коня си, правете упражнения за наземна работа, тренировки с полюс и/или еквикинетика за изграждане на мускули.
Отново е важно: не правете прекалено много в началото! Обучението за 15 минути е достатъчно - в зависимост от коня - първоначално.
Ако нападате, препоръчвам ви да не използвате странични ремъци. Те принуждават коня да заеме позиция и според мен той не може да възприеме спокойна, здравословна стойка на себе си. В няколко изключителни случая и в професионални ръце, помощните юзди може да са от полза - но аз вярвам, че почти всички коне могат да бъдат изхвърлени в добра стойка с търпение и подходящо обучение без помощни юзди.
Съвет за четене: Тук пиша за 9-те най-лоши грешки в нападението.
6. Изведете коня си на разходка или дори на джогинг.
С това убивате две птици с един камък: Конят ви се оправя и вие също!
В идеалния случай вие планирате своя пешеходен маршрут по такъв начин, че той също да се покачва малко нагоре - това е чудесно за мускулите на задните части, гърба и корема. Можете също така да вървите на малки участъци в цялата страна, падналите дървета правят големи препятствия, за да се изкачите и да тренирате мускулите си, баланс и координация.
Трябва да ходите на джогинг с коня си само ако можете да поддържате подобно темпо. В противен случай някой от вас винаги ще се ядоса. Опитах това с няколко коня и повечето от тях са прекалено бързи за мен - но малкото, които са работили, бяха наистина страхотно забавление.
7. Проверете дали седлото все още пасва.
Преди да се върнете на коня, трябва (сте) проверили дали седлото все още пасва.
Поради натрупването на мускули, в повечето случаи седлото трябва да бъде пренастроено. За да може вашият кон да тича щастливо и без болка под ездача и изграждането на мускули не е било напразно, определено трябва да направите това.
8. Започнете да карате за кратко време.
Когато вашият кон е изградил мускули, можете бавно да започнете да яздите за кратко. В началото - отново в зависимост от коня - са достатъчни 15 минути. Можете постепенно да увеличавате времето.
Когато вашият кон е годен, можете да го направите с обичайните упражнения по обездка - тук пример за тренировъчна единица - и да изградите допълнително мускулите му.
Заключение
Ваша отговорност е да подготвите коня си възможно най-добре за неговата задача като кон за езда и да се уверите, че той ще остане здрав. Важен основен елемент за това е правилното изграждане на мускулите.
От време на време пръстите ми сърбят, за да кажат „о, просто е малко закръглено“. Но точно тази малка обиколка може да причини на коня много дискомфорт и, разбира се, не искам това. В края на краищата, конят трябва да иска да излезе с мен на езда и да не го свързва с болка и дискомфорт.
Имате ли други съвети как да изградите мускулите на коня си? Отидете на коментарите!
* Отново искам да отбележа, че не съм професионален треньор и че всеки следва моите препоръки на свой риск. Винаги препоръчвам да се обадите на опитен треньор на място! *