Ето как лекарите казват, че можете да постигнете здрав, целунат от слънцето цвят на кожата - Ръководство за здравето
Колко да сме на слънце, защото, кога и как да се смазваме, какво да ядем преди слънчеви бани - по-долу е лекарски експерт дава 5 съвета за здравословно слънчеви бани.
Не можете да подчертаете достатъчно класиката „избягвайте палещото слънце между 11 ч. и 16 ч.“ съвет, тъй като този период има най-високо UV лъчение, така че е по-лесно да се изгори. Дори и извън този период обаче, слънчевите бани не бива да се преувеличават: важно е да се стремим към градация и използване на слънцезащитни продукти, които подхождат на кожата ни, казва д-р Каталин Сомоджи, специалист в NaturMed Hotel Carbona, който ще помогне на любителите на слънчевите лъчи в това лято с няколко съвета.
1. Никъде без светлинна защита
С адекватна слънцезащита можем да се предпазим от вредните слънчеви лъчи, но е от съществено значение да използваме слънцезащитни продукти с точния брой фактори за нашия тип кожа. Продукт с коефициент 30-50 за хора с лека кожа и продукт от 30 или по-малко за хора с по-руса кожа. Слънцезащитен крем се препоръчва за суха кожа, а слънцезащитен за мазна кожа.
Запомнете: смажете се поне 20-30 минути преди слънчеви бани, за да оставите време за слънцезащитните продукти да попият. Постоянно се смазваме на всеки 2 часа. Обърнете специално внимание на нашите бенки, нанесете крема на по-дебел слой, който в тези точки може да има по-голям фактор.