Ето как изглежда здравословното меню за бебешки клик Click
Храни, богати на калций, фибри, магнезий и витамини, не трябва да липсват в диетите на децата. Клик специалист, д-р Кристина Балънеску, ни дава няколко полезни съвета как да подготвим най-здравословното меню за вашето дете.
В ранна възраст децата са суетливи, не са склонни да опитат нови храни, упорито отказват някаква храна и като цяло не изглежда да се хранят достатъчно.
За да им осигурите ежедневна нужда от витамини, протеини и фибри, трябва да спазвате няколко диетични правила, които обикновено са също толкова полезни за възрастните.
Трябва да се вземат предвид и енергийните нужди в ранна възраст, децата са много активни.
За предпочитане избягвайте полуготовите храни и киселите сокове.
Опитайте се да включите в менюто на децата колкото се може повече плодове и зеленчуци, млечни продукти, но и месо, за предпочитане варено или на скара.
Освен това е добре децата да се учат от най-ранна възраст с възможно най-разнообразно меню.
Колкото по-дълго забавяте пускането на зеленчуци в диетата си, например, толкова по-трудно ще ги приемат те.
Ето как изглежда здравословното меню, което също е вкусно и осигурява необходимите витамини за мъника.
Време 07 - плодов сок (200 ml) и зърнени храни или пълномаслено мляко и зърнени храни.
10 часа - варено яйце или сандвич, направен от две филийки хляб, сирене, домати, краставици.
13 часа - зеленчукова супа или зеленчукова борша - варено/задушено месо на фурна - салата от зеленчуци (домати, краставици, моркови).
15 часа - пудинг с макарони със сирене (100 г).
Ora 18 - кисело мляко или варени зеленчуци, салата с олио и лимонов сок - варена или скара на риба.
Плодовете не трябва да липсват в менюто на детето. Те са идеални като лека закуска, но и като десерт, когато могат успешно да заменят така обичания от джуджетата шоколад.
Можете да ги сервирате като такива, добре измити и нарязани на парчета, но можете и да приготвите салата или плодово пюре.
Можете също така да ги комбинирате с кисело мляко и чаена лъжичка мед, така че да се получи вкусно "домашно" плодово кисело мляко.