Ето я диетата с картофи и кисело мляко! кралици
Уморени ли сте от много ограничителни диети за отслабване? Бихте ли искали да опитате нещо ново, с храни, които досега смятахте, че са забранени? Е, reginele.ro ви кани да отслабнете с най-новата диета: диетата с картофи и кисело мляко!
Знам, че мислите, че не можете да отслабнете, като ядете картофи, но искам да ви кажа, че грешите. Всъщност картофите могат да се ядат в почти всяка диета, но основното правило е да не се комбинират с месо. Освен това за пържени картофи ще се използват само кокосово масло или свинска мас, тъй като другите масла са вредни.
Картофите са богати на калий и имат няколко предимства за тялото ни: той детоксикира организма, стимулира бъбречната дейност, има диуретичен ефект, осигурява усещане за ситост. От друга страна, киселото мляко осигурява ежедневните нужди на организма от калций. Изберете да консумирате био кисело мляко, без добавки, оцветители, захар, консерванти или мазнини. Може би най-добрият избор е гръцко кисело мляко, много плътно и кремообразно.
Ако искате да свалите 1-2 килограма само за 3 дни, то това е правилната диета за това. Не спазвайте диетата повече от 3 дни в седмицата, защото тя е доста ограничителна по отношение на калориите. След това, ако сте доволни от резултатите, можете да спазвате тази диета всяка седмица, докато достигнете желаното тегло.
Ако наистина искате диетата да има желаните резултати, ще трябва да се ограничите до възможно най-малко храни, които да консумирате през 3-те дни от диетата. Ще консумирате основно картофи и кисело мляко, а ако ви е твърде трудно, можете да консумирате и зърнени храни, друго обезмаслено мляко, варени яйца или зеленчуци. Не забравяйте да пиете поне 2 литра вода на ден, дори ако това означава да се опитате малко.
Ето как могат да изглеждат 3-дневните диети:
- закуска: кисело мляко с овесени ядки/кисело мляко с няколко стафиди/плод и парче обезмаслено сирене.
- обяд: печени или варени картофи със зелени отгоре или кисело мляко сос със зелени.
- вечеря: печен картоф с парче обезмаслено сирене/варен картоф с чесново кисело мляко/плод с кисело мляко.